De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ja ik lees even mee. Ben ook op dag 15. Je schrijft als je hartslag daalt tijdens de oefening is het goed. De mijne gaat van 68 naar 82.... en nu na 3 min. weer op 67.....

Ik vraag mij af wat je het beste kan noteren als je een sporthorloge 's nachts draagt. Daar staat een getal op die GRH aangeeft (gemiddelde rust hartsla neem ik aan). En in mijn balkje van "laatste 4 uur" zie ik ook de laagste hartslag waarde aangegeven. Deze is vaak een stuk lager dan de ...

En misschien kan je wel oefenen met de neus ademhaling als je bv een wat pittigere wandeling of fietstocht maakt!?