De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Wat is het verschil tussen beide programma's?
Als je "tem je brein" al gevolgd hebt, is het dan nog nuttig om "40 minuten mediteren" te volgen?

Ja bedankt!

Hallo,

Ik hoor soms over junk miles.
Dat is dan "te snel voor je trage loop / te traag voor je snelle loop" en daardoor zou je weinig vooruitgang boeken.
Met welke zone komt dat dan overeen bij Sportrusten?
Of is dat een fabeltje?

Hoi, Ik vond dit: https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360007486534-Can-barefoot-runners-use-Stryd. Dat werkt met een soort brede elastiek dat je over je blote voet OF over je FiveFinger kan trekken. Hier een voorbeeld van die band: https://www.amazon.com/Foots-Love-Compression-Fasciitis-Guar...

Hallo, Indien je loopt met FiveFingers (of andere schoenen) zonder veters, of zelfs op blote voeten, wat doe je dan met Stryd? Ik las dat de bevestigingslocatie in een beperkte zone is ter hoogte van onderste veters. Ik las ook over een elastische band als alternatief. Maar ik vrees dat die snel zal...

Bedankt. Ondertussen wat meer geoefend. De pijn blijft vooral komen als ik mijn hoofd onder de kraan steek. Na max. 10 seconden komt er hevige hoofdpijn en stop ik. Dit doe ik dus niet zo vaak. Het rare is dat ik bij het dippen nergens last heb, ook al was het ijswater (wellicht 0°). Mijn hoofd dipt...

Hallo, Ik heb nu 4x gedipt. De eerste en de laatste keer was het rond de 10° en merkte ik na het dippen dat mijn hartslag zo'n 15 slagen lager lag dan ervoor. De middelste keren was het echt koud buiten (-5° a 0°) en toen merkte ik geen verschil en had ik bij het teruglopen naar huis ook echt koud, ...

Hallo, Als ik de kraan 100% koud zet, voelt het water ook echt ijskoud en ik merk dat ik een soort pijn krijg op de plekken die meest koud water krijgen. Is dat gevaarlijk/normaal? Op mijn hoofd is dat dan echt hoofdpijn op die plek, op andere plaatsen zelfde pijngevoel. Het stopt direct als ik de d...

Afgesproken!

Hoi, Nee het blijft hetzelfde. Ik meet niet telkens mijn hartslag tijdens de oefening, maar als ik het doe, gaat hij meestal 5 a 10 omhoog. Ik vind het wel vreemd wat mijn rusthartslag 's ochtends na ontwaken is meestal 40 a 45. De ochtendroutine lukt me ook niet goed. Op papier heb ik wel een mooie...

Hallo, Ik zit aan dag 6 en heb net hetzelfde als Pieter. Ik ga de trap op naar boven (dus ik heb wat beweging en mijn hartslag is wellicht dus verhoogd), dan zit ik neer en heb dan een hartslag van (vandaag) 56 alvorens te beginnen met de oefening. Je zou verwachten dat de hartslag tijdens het neerz...