De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Tijdens de laatste snelle 10km ben ik geblesseerd geraakt. Een maand niet pijnvrij kunnen lopen, maar wel conditie proberen te onderhouden op de fiets. Nu wil ik het schema weer oppakken om toch die marathon te gaan lopen. Maar omdat ik nu in dag 71 ben van het schema vraag ik me af of ik niet ...

@Rob, je reactie was ter voorkomen van. Maar ik wil graag ook een reactie hoe verder? Alternatieve training, wat zijn specifieke trainingen die ik op 20 dagen voor de marathon kan doen om door deze extra (gedwongen) rust toch om te zetten in iets positiefs zodat de rust geen afbreuk doet aan de eerd...

Dus pas weer lopen volgens schema als de knie pijnvrij is?
Wat voor tips/trainingen moet/kan ik dan het best doen? Bijvoorbeeld op mijn racefiets duurtrainingen doen op de roller of wat is het beste?

Ik hoor het graag.

Hoi, Sinds mijn laatste keer 10km voluit heb ik last van mijn knie, met name tijdens het rennen maar ook tijdens het wandelen en vooral tijdens het traplopen. Alweer een paar dagen extra rust maar last lijkt niet minder te worden. Met nog 25 dagen tot mijn marathon ben ik toch “bang” voor nu te lang...

Beste Evert, Dat klopt inderdaad. Het schema zoals deze in het boek staat gaat uit van je maximale kunnen, waardoor veel trainingen tegen het omslagpunt aan zitten. Dat is bijzonder pittig en haalt bij een grote groep lopers het plezier in het hardlopen weg. Daarom hebben we ervoor gekozen om de on...