Hi
Je kan op stressvolle dagen tussendoor 10 min extra mediteren. Dan heb je en een herstelmoment en check hoe het met je gaat en of je niet moet bijstellen die dag.
Kortom stress; meer stilzitten
Er zijn 16 resultaten gevonden
- 31 okt 2020, 08:48
- Forum: Overig
- Onderwerp: Meditatie halverwege
- Reacties: 4
- Weergaves: 3550
- 31 okt 2020, 08:16
- Forum: Ademhaling en gezondheid
- Onderwerp: Slechter ademhalen door overtraining
- Reacties: 10
- Weergaves: 12030
Re: Slechter ademhalen door overtraining
Hi Arne
Je kan eens aan Marion meesters vragen met je mee te kijken. De oefeningen die zij geeft helpen bij overademen.
Succes
Je kan eens aan Marion meesters vragen met je mee te kijken. De oefeningen die zij geeft helpen bij overademen.
Succes
- 27 aug 2020, 12:53
- Forum: Supervetverbrander
- Onderwerp: Wel vasten niet afvallen
- Reacties: 13
- Weergaves: 7603
Wel vasten niet afvallen
Hi
Ik wil vasten wel gaan proberen maar niet afvallen. Eet je dan bij periodiek vasten in de twee eetmomenten zoveel dat je aan je dagelijkse calorieën komt? Of regelt je lijf dat vanzelf doordat het altijd over kan op je vetten? Mijn gewicht en lichaamssemstelling is prima zo.
Ik wil vasten wel gaan proberen maar niet afvallen. Eet je dan bij periodiek vasten in de twee eetmomenten zoveel dat je aan je dagelijkse calorieën komt? Of regelt je lijf dat vanzelf doordat het altijd over kan op je vetten? Mijn gewicht en lichaamssemstelling is prima zo.
- 27 aug 2020, 11:58
- Forum: Supervetverbrander
- Onderwerp: Wel vasten niet afvallen
- Reacties: 0
- Weergaves: 4025
Wel vasten niet afvallen
Hi
Ik wil vasten wel gaan proberen maar niet afvallen. Eet je dan bij periodiek vasten in de twee eetmomenten zoveel dat je aan je dagelijkse calorieën komt? Of regelt je lijf dat vanzelf doordat het altijd over kan op je vetten? Mijn gewicht en lichaamssemstelling is prima zo.
Ik wil vasten wel gaan proberen maar niet afvallen. Eet je dan bij periodiek vasten in de twee eetmomenten zoveel dat je aan je dagelijkse calorieën komt? Of regelt je lijf dat vanzelf doordat het altijd over kan op je vetten? Mijn gewicht en lichaamssemstelling is prima zo.
- 22 aug 2020, 13:20
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Ademhalingsoefening
- Reacties: 7
- Weergaves: 4516
Re: Ademhalingsoefening
Hi Peter Als aanvulling; je zou de oefeningen van Marion meesters eens kunnen proberen. Daar ga je meer vanuit zachtheid en rust. Wellicht een overbodige opmerking; het meten en de oefening die je in dezelfde houding toch? Mijn hartslag is liggend het laagst en zo doe ik de oefening ook. Dan heb ik ...
- 28 jul 2020, 07:50
- Forum: Ademhaling en gezondheid
- Onderwerp: Mond tapen slapen
- Reacties: 3
- Weergaves: 3719
Re: Mond tapen slapen
Dank je. Ik ben het gaan doen met een tape verticaal en geen centje pijn.
- 25 jul 2020, 08:34
- Forum: Ademhaling en gezondheid
- Onderwerp: Mond tapen slapen
- Reacties: 3
- Weergaves: 3719
Mond tapen slapen
Hoi
Zijn er mensen met ervaring met mond aftapen met slapen? Het lijkt me een rotgevoel. Graag tips en tricks
Zijn er mensen met ervaring met mond aftapen met slapen? Het lijkt me een rotgevoel. Graag tips en tricks
- 25 jul 2020, 08:30
- Forum: Ademhaling en gezondheid
- Onderwerp: Wim Hof ademhaling en glucosewaarden
- Reacties: 4
- Weergaves: 4662
Re: Wim Hof ademhaling en glucosewaarden
Hoi Dianne Is het alleen tijdens de oefening of over het algemeen? Tijdens de oefening gaat je adrenaline eerst omhoog. Wat ik begrijp van adrenaline is dat het zorgt dat direct suikers vrijmaakt om te zorgen voor actie. Je hartslag gaat tijdens de oefening ook eerst flink omhoog. Daarna zakt het oo...
- 13 jul 2020, 18:42
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: Twee keer koud douchen op een dag
- Reacties: 0
- Weergaves: 3345
Twee keer koud douchen op een dag
Hi
Ik loop twee keer per week in de middag en douche dan in de ochtend en na het lopen. Mijn hartslag daalt altijd daarna en ik voel me relaxed. Soms voelen mijn benen in de ochtend daarna wel vol na het douchen zonder gelopen te hebben.
Iemand ervaring met vaker douchen en zware benen daarna?
Ik loop twee keer per week in de middag en douche dan in de ochtend en na het lopen. Mijn hartslag daalt altijd daarna en ik voel me relaxed. Soms voelen mijn benen in de ochtend daarna wel vol na het douchen zonder gelopen te hebben.
Iemand ervaring met vaker douchen en zware benen daarna?
- 11 jul 2020, 17:44
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Adrenaliner
- Reacties: 2
- Weergaves: 1951
Adrenaliner
Hi
Ik ben een adrenaliner. Helpt koud douchen en goed eten; dus koolhydraatarm daar ook bij? Adem oefeningen en mediteren doe ik al. Ik loop ook hard. Af en toe blijf ik zo onrustig.
Nog tips?
Groetjes
Ik ben een adrenaliner. Helpt koud douchen en goed eten; dus koolhydraatarm daar ook bij? Adem oefeningen en mediteren doe ik al. Ik loop ook hard. Af en toe blijf ik zo onrustig.
Nog tips?
Groetjes
- 08 jul 2020, 18:32
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Hoe koud douchen
- Reacties: 2
- Weergaves: 1932
Re: Hoe koud douchen
Dank! Ik heb de oplossing gevonden; andere kraan op warm en dan thermoskraam op koud. Wordt het goed
- 07 jul 2020, 09:17
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: Koud douchen en thermostaatkraan
- Reacties: 11
- Weergaves: 20331
Re: Koud douchen en thermostaatkraan
Ik doe de warme kraan aan in de wasbak en zet dan mijn douche met thermostaat kraan op koud.dat is een verschil met afgelopen weken.... even wennen
- 06 jul 2020, 15:30
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: Wim Hof methode met Raynaud
- Reacties: 7
- Weergaves: 12025
Re: Wim Hof methode met Raynaud
Hoi Marjolein Ik ben benieuwd hoe het nu gaat. Geen idee of je al eens hebt gekeken naar je voeding volgens de tradional Chinese medicin (TCM) manier. Hier gaan ze uit van verschillende type mensen die hun energie anders gebruiken en opnemen en dus verwerken. Wie weet ondersteunt dat je energie en w...
- 06 jul 2020, 08:36
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Hoe koud douchen
- Reacties: 2
- Weergaves: 1932
Hoe koud douchen
Goedemorgen
Toen mijn per ongeluk de warme kraan in de keuken aan deed, bleek dat de koudstand van onze douche Niet helemaal koud is. Maakt dat uit voor de effecten?
Toen mijn per ongeluk de warme kraan in de keuken aan deed, bleek dat de koudstand van onze douche Niet helemaal koud is. Maakt dat uit voor de effecten?
- 05 jul 2020, 16:37
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Adem in rust lager dan 6
- Reacties: 2
- Weergaves: 1907
Adem in rust lager dan 6
Hoi allemaal Ik was een maand aan de slag met de oefening van stans vsn de poel. Nu in dag 5 van tem je brein. Mijn ademfrequentie lijkt/is nog lager dan 6, soms 5. Het brengt me vooral weer in contact met mijn lijf en een helder hoofd. En na rennen terug naar de ruststand. Is die frequentie dan te ...
- 04 jul 2020, 10:50
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Dag 17 "tem je berein" dipje of te veel prikkels?
- Reacties: 5
- Weergaves: 3335
Re: Dag 17 "tem je berein" dipje of te veel prikkels?
Hoi Het helpt om twee uur voor slapen gaan te gaan vertragen. Opslomen. Doe dingen waardoor je in de uit stand raakt. En daarnaast zorgen dat je overdag ook “uit” momenten hebt. Gewoon even zitten staren, mijmeren. Als ik een onrustige nacht heb dan is mijn motortje te veel aangeweest. Fit en energi...