De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, even mijn resultaten nav 10k->marathon tijd. In voorbereiding MR2018: 10k in 45 min met 3:59:16 (ruim binnen 4h :-) ) In voorbereiding Berlijn 2019 : 10k in 53 (!?!) met 3:33:05 als eindtijd In voorbereiding MR2020: 10k in 42:37, die komt wel overeen met de 3:33 van Berlijn. In de voorbereidi...

Ik heb sinds paar weken last van een pijnlijke knie. Weekje rust mocht niet baten. Tijdens vogeltjes kijken was het na 4 km alweer terug in alle hevigheid. Startbewijs voor Amsterdam inmiddels verkocht (ook dat deed pijn). Nu eerst de oorzaak opsporen en hopelijk verhelpen. Hoe nu verder? Kan ik 100...

Hallo, Door omstandigheden ben ik deze week niet in de gelegenheid om 4x te trainen. Ik loop normaal op di(langste duurloop), do (intensieve duurloop), za(vogeltjeskijken en zo(een na langste duurloop/VOLUIT). Gisteravond(di) mijn favoriete training dus niet kunnen doen en deze week ook niet in de g...

Hallo Sportrusten, Zit op deze snikhete dag wat zaken uit te zoeken mbt hartslag en hartslagzones voor mijn 100 dagen die maandag van start gaat. Wat me opvalt is dat als ik in de berichten zoek ik er geen datum bij zie staan, dus je weet niet hoe oud een bericht is. Zou de datum van de berichten er...