De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen, Het 3 keer per dag eten is voor mij echt een ramp. Ik heb nooit in 1 keer grote hoeveelheden kunnen eten (vooral ontbijt en lunch) en daardoor nam ik zeker 3 keer per dag (gezonde) tussendoortjes. Nu ontbijt ik meestal met kwark, havermout, lijnzaad en rood fruit. Daar doe ik al een uur...

Hoi Rob, Bedankt voor je reactie. Ik loop al ruim 10 jaar met tussenpozen bij een loopgroep. Nu was ik bij het SMA geweest omdat ik zo extreem moe ben na het lopen. Gelukkig blijkt er geen medische oorzaak voor te zijn. Mijn VO2max was 25.5 dus daar schrok ik wel van. Daarna er een tijd tussenuit ge...

Goedemorgen, Volgens het SMA is mijn omslagpunt 155, dit was een fietstest dus 10 slagen erbij opgeteld. Zelfs als ik heel langzaam loop (ik ga bijna achteruit lopen :D ) lukt het me niet om in zone D2 te blijven dus nog eens 10 erbij gedaan en dan kom ik uit op een hartslag tussen 141 en 158 in zon...