De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Elke dinsdag staat er vogels kijken op het programma Meteen na het opstaan en voor het ontbijt of een kop koffie loop ik de deur uit. Deze ochtend gebeurde het weer. Ademhalingsoefeningen gedaan voor de nacht, goed geslapen, hartslag in rust (gemeten door men horloge) laag. (voor mij dan toch :...

Hoi, Vandaag gelopen aan halve marathontempo. Dit zou na berekening 7;23 moeten zijn. (10K in 65) Mijn gemiddelde snelheid tijdens de training kwam net iets snelleruit: 7:10 Mijn gemiddelde hartslag was 178 De eerste training heb ik gemiddeld 7;41 gelopen Mijn gemiddelde hartslag was toen 176 (doel ...

Eerste training zit erop !
Erg traag gelopen en hartslag kreeg ik niet onder de 172. (gemiddeld 176)
Bij andere trainingen moet die nog lager.
Dat wordt wandelen

Hoi, Bedankt voor je reactie. Ik heb een halve marathon schema opgemaakt. Ik loop met een Garmin 245 music en zie geen rare pieken zoals je aangaf in de andere discussie en zorg dat hij steeds strak genoeg zit. Men halve marathon tempo ligt lager dan mijn huidig tempo. Deze snelheid proberen en zien...

Hoi, Mijn eerste post, spannend. :) Ik loop al een lange tijd en het gaat erg goed. Na het lopen van mijn eerste ten miles, ben ik bij jullie beland. Combinatie van aandacht voor hartslag en ook ademhaling lijken een goeie stap voor mij. Mijn vraag/Bezorgdheid. (mijn 100 dagen programma start morgen...