De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb het sportrustschema voor de marathon gebruikt om te trainen voor een 32 km trail. Nu kwam mijn marathon hartslag uit op 141 bpm. Nou is een trail behoorlijk pittig dus ik kreeg mijn hartslag niet lager dan 155 bpm. Ondanks dat heb ik geen gebruik hoeven maken van mijn energiebars. Zou ik dan ...

Hoi Koen,

Ik maak weinig gebruik van gelletjes. Ik gebruik meestal medjool dadels als voeding en kokoswater als drinken onderweg. Bevalt mij prima.

Hoi Koen,

Absoluut, alles is nu veel rustiger geworden en als ik te druk wordt merk ik dat ik er bewust van ben,en dan ga ik rustiger adem halen.
Nu alles dus blijven volhouden en niet meer laten wegglippen.

Na allerlei soorten schema's uitgeprobeerd te hebben dit keer sportrusten uitgeprobeerd. Schema gevolgd voor de halve marathon. Mijn ademhaling is vele malen rustiger geworden en zag mijn conditie weer vooruitgaan. Afgelopen zaterdag dan de halve marathon van Dronten gelopen. Ik had mijn zinnen op m...