De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Norberto! Nou zojuist warm gedoucht, daarna eronder vandaan, douche volledig koud en langzaam met de ledematen eronder en na een twintigtal seconden volledig. En ik moet zeggen........ het was erger dan ik had verwacht haha. Als ik lang uitademde kreeg ik telkens nog wel een 'aanval'. Na zo'n 40...

Ook voor mij zitten de 30 dagen erop. Ik denk tot en met dag 20 voelde ik mij (weliswaar met ups en downs) er erg goed bij. De structuur, het ritme, de rust die het me gaf, het bewust zitten en het feit dat het lukte om regelmatig bij de les te blijven en inderdaad gelijkmoedig terug te keren. Na di...

Bij een drietal Vipassana meditaties ben ik de afgelopen week erg beroerd geworden (daarvoor niet eerder). Ik probeerde ook toen gewoon gelijkmoedig te blijven, maar heb toch kort afleiding gezocht door bijvoorbeeld mijn hoofd heen en weer te bewegen en mijn nek wat ontspanning te geven. Daarna weer...

Het mediteren en denken parallel laten laten lopen gebeurt mij ook heel af en toe. Ik vond het een hele bijzondere ervaring. Ik dacht ook dat ik dit gevoel bij een volgende keer zo weer op kon pakken, maar dat lukte niet :lol: En bij mij is het ook 's ochtends iets makkelijker. Alsof ik dan nog niet...

Haha heel herkenbaar Gerard! Ik moet ook regelmatig om mezelf lachen tijdens een meditatie. Soms weet ik ook niet eens waarom. En ondanks dat ik (nog) niet koud douche krijg ik ook vaak warme extremiteiten tijdens of na het mediteren. Bedankt voor het delen van je ervaring!

Fijn Arjanne! Dit soort berichten stimuleren om door te zetten, dus bedankt. Ik zit nu op dag 5... dus ik heb het af en toe nodig

Dag Rob, Zojuist de testrun (zonder begeleiding) gedaan om mijn omslagpunt te ontdekken. Nu mijn Garmin data aan het analyseren en ik zie dat ik zone 5 niet bereikt heb. Toch had ik wel enig 'snot voor de ogen' en ben tot 18 km/u gekomen. Wat zou gezien onderstaande data slim zijn om als uitgangspun...