De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Wederom bedankt voor het antwoord. Mijn snelste 10K is denk ik de grootste onbekende. Deze staat op 59:27 maar stamt uit februari. Toen was ik nog zo'n 10 kg zwaarder en nog niet gestart met techniek trainingen (chirunning). Daarna nooit meer een poging gedaan een snelle 10K te lopen, mede ...

Goede avond, Ik blijf problemen houden met mijn hartslag. Ik heb een aantal wegen geleden een veldtest gedaan en kwam op een omslagpunt van 193 (hoogste hartslag was 196 bij 15 km/uur). Mijn snelste 10K is al iets langer geleden, net onder het uur. Waarschijnlijk loop ik hem nu sneller. Mijn trainin...

Goedemorgen, Vandaag dag 1 van het 100 dagen programma en heb meteen mijn eerste uitdaging. Op zaterdag ochtend lopen we altijd met een groep. We volgen het tempo van de langzaamste en afstanden liggen (nu) tussen de 8 en de 10 km met soms een flinke heuvel Kan ik deze training het beste als vogels ...

Ik had dezelfde vraag en kwam op de volgende duidelijke uitleg:
https://www.jasperalblas.nl/kokosolie-gezond/

Er zit dus blijkbaar wel heel veel verschil in de verschillende merken kokosolie (om het makkelijk te houden )