De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb er in het begin ook flink moeite mee gehad. Dan schoot het ineens door en was het bijna alleen met wandelen terug te dringen (vervolgens iets gas erbij en gelijk weer doorschieten). Gaat mij nu steeds beter af en lukt nu ook vaak om de training binnen de zone te houden. Heel af en toe schiet ...

Hoi Anouk, Geen idee of ik dat goed doe maar ik zie de w.u. als onderdeel van het sporten. Dus ik doe ook eerst de ademhalingsoefeningen en daarna de w.u. en dan hobbel ik de deur uit. Als ik met een groepsles meedoe lopen we eerst een stukje en doen we daarna de w.u. maar als ik alleen train doe ik...

Hoi Joris,

Ik heb ook een garmin. In de app kan je bij training > workouts een workout invoeren en deze toevoegen aan je agenda. Werkt vrij simpel

Goed idee van die app! Ik zit ook op dag 31 en denk dat ik vanavond nog een keer start met 30invullen

Chapeau voor überhaupt de marathon lopen, met wat voor een tijd dan ook. Ik zie het mijzelf niet doen! Echt heel bijzonder dat je dit nu ook in je uppie hebt gedaan!

Hoi, Ik heb daarvan het programma nog niet gevolgd (en lees nu krijg mee voor de reactie) maar volgens mij moet dat kunnen. Ik ben enige tijd geleden (nav boek Supervetverbrander en Hoe word ik 100 etc) begonnen met 3x pd te eten en dan koolhydraatarm (ook andere recepten dan uit het boek). Werkt bi...

Vandaag de Wim Hof-oefening gedaan. Kon achteraf inderdaad vrij lang zonder adem (normaal gesproken houd ik dat misschien net 30sec vol). Voelde vooral daarna veel rust en had een hele rustige ademhaling. Misschien moet ik nog wel even het boek erbij pakken of ik het goed gedaan heb. Hartslag ging n...

In de mail van een aantal dagen geleden stond dat je deze niet mag doen als je alleen bent, zie/lees/hoor ik nu verder niks van. Dus wel gewoon (ook als je alleen bent) doen?

Groetjes!

Ja, ik wil ook wel in die appgroep! Wil vanaf morgen weer om 05:00u opstaan (doordeweeks). Al gaat dit ritueel er wel een beetje aan als ik straks weer op het werk moet gaan werken. Dan gaat mijn wekker al om 04:45u... Ik wil dat tegen die tijd dan hooguit vervroegen tot 04:30 en dan alleen voor een...