De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Janneke,
Gister vertelde je dat je dipt in je zwembad in de tuin.
Hoe houd jij het water schoon?

Hoi Rob,
Dankjewel voor je reactie. Handige site. Ziet er naar uit dat het een overbelasting is van een pees/spier.

Hoihoi, Ik ben weer begonnen met hardlopen en dan praat je nog over week 3 start to run schema. Nou krijg ik last van heup/lies. Nou zit je lies meer aan de binnenkant van je been. Je kan ook zeggen boven kant been/heup. Ik voel het ook bij wandelen en als ik buk. Herkent iemand deze "klacht&qu...

Hoi Janneke,
Hoe denk jij over rode aardappelen en over gerookte zalm? Eet jij deze produkten?
Groetjes!

Hoi Janneke Linder,
Sinds zondag, ik had ook moederdag stukje taart, ben ik weer uit mijn ritme. De rust in mijn lijf is weg. Je zou denken pak het weer op maar dat lukt me niet erg. Hoe is dat bij jou?
Janneke sportrusten hoe ga jij hiermee?

Hoi Janneke en Koen,
Ik draag een fitbit, als ik gewandeld heb 1,5 uur heb ik 379 cal verbrand en als ik hardloop 35min heb ik 389 cal verbrand. Wat is het verschil in verbranding?

Hoi Janneke,
Het advies is 3 keer per dag eten. Hoeveel uur zit er tussen ontbijt en lunch. Als ik een vroege dag heb en om 6.30 uur ontbijt is is het anders dan als ik bv na het lopen ontbijt om 8.00 uur.

Goedemorgen,
Ook ik ben 1 april gestart en ben blij met deze stok achter de deur. Ik ben zowaar ook al wat onsjes kwijt.
Wat ik me afvraag, wanneer eten jullie fruit. Ik doe nu wat bij het ontbijt bv blauwe bessen maar dat is nooit 2 stuks. Ik ben benieuwd.

Top, ik heb me aangemeld. Wat ik me afvraag. 1. Is het omslag punt afhankelijk van je conditie. Je hartslag veranderd toch als je een betere conditie hebt? 2. Wat eten jullie rond een uur of 22.00. Niks is het meest ideaal, met knorrende maag naar bed bevalt me niet zo goed. Ik neem nu zelf handje n...

Hoi Koen,

Leuk idee, helaas op een werkdag.
Is het net als de andere webminars terug te kijken. Dan schrijf ik me in.

Hoi Janneke, gister begonnen met het programma. Vanmorgen mijn hardloop schoenen aan getrokken en gaan lopen op nuchtere maag. Niet ver ben weer beginnende loper maar toch ik heb het gelopen. Daarna ontbeten met bioyoghurt 200 gr + 100 gram blauwe bessen en handje walnoten. Ik heb nu echt trek en ik...