De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob, in de laagste zone (159-167 hartslag) liep ik dag 1 van het schema op 04:38 pace en inmiddels zo rond de 04:25. zou mooi zijn als ik onder de 3.30 kan lopen Groeten, martine

Hi Rob, dank voor jouw antwoord! Wanneer ik die stelregel aan zou houden, moet ik (voor mijn gevoel) wel een dermate hoge pace aanhouden dat ik twijfel of ik dat een marathon lang vol kan houden ... Zou het kunnen dat mijn schema toch niet helemaal klopt ? Misschien is het ook nog goed te weten dt m...

Dit zijn mijn hartslagzones obv omslagpunt 186 en 10km tijd 41 min :
D0 - 125 t/m 135
D1 - 136 t/m 149
D2 - 150 t/m 167
D3 - 168 t/m 185
Wat is nu mijn marathonhartslag?
Groeten, Martine

Helder antwoord Rob, dank je wel! Gr Martine

Hoi! ik snap dat het een gemiddelde is, maar ik kwam niet boven de 179 en het grootste deel zat ik op 177. Benieuwd wat de experts hierover te zeggen hebben ! Groeten, Martine

Goedemorgen! Ik liep gisteren voor het eerst 10km voluit. Mijn gemiddelde hartslag was hierbij 174 (mijn omslagpunt is 186). Ik denk ergens gelezen te hebben dat je tijdens 10k voluit rond je omslagpunt zou moeten zitten met je hartslag, dat is dus niet het geval bij mij. Ik heb wel echt mijn best g...