De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank voor je reactie Koen. Ik was me al bewust van de valkuil om te veel mijn best te doen, dus daar was ik wel alert op. Toch kost het de nodige moeite om tot rust te komen. Inmiddels ervaar ik denk ik een lichte omkeer. Soms oefen ik met mijn emWave, puur als hulpmiddel en 'onderzoek/reflectie' en...

Hoi Femke, Ik zit even te lezen in wat oude posts in deze koffiehoek nu ik meedoe met Tem je brein. Zelf douche ik ook al jaren koud af, doorgaans ongeveer 1 minuut, soms langer. Ik merk dat het me meer moeite kost zo'n 1 tot 1,5 week voor mijn menstruatie. Dit patroon begon mij een jaar of wat gele...

Hoi! Ik ervaar al twee weken exact hetzelfde en wilde vandaag dezelfde vraag in de koffiehoek plaatsen. Ik ben ook erg benieuwd hoe dit kan en hoe ik mijn oefening moet aanpassen om mijn hartslag te laten dalen. Ik ervaar een hogere hartslag bij beide ademoefeningen, dus adem in, adem langer uit en ...