Er zijn 7 resultaten gevonden

door Spikepuntje
01 dec 2019, 15:08
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: 30 dagen ademprogramma klaar
Reacties: 0
Weergaves: 117

30 dagen ademprogramma klaar

Klaar? Ja met het 30 dagen programma wel. Maar nu zien vol te houden, want hoewel ik het moeilijk vind concreet te zijn wat hij mij heeft gebracht, ik heb het gevoel dat het goed voor me is. Ik vind het wel pittig om er een half uur eerder voor op te staan (06:00). Maar na de oefeningen plus koud! d...
door Spikepuntje
23 nov 2019, 21:05
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Hartslag voor en na koud douchen
Reacties: 0
Weergaves: 121

Hartslag voor en na koud douchen

In het kader van het 30 dagen adem programma meet ik s’morgens vroeg nu ook mijn rusthartslag. Dit doe ik na de adem oefeningen (10 min adem in adem uit pauze + 10 minuten observatie). Ik meet met de hand door vingers op de pols, met een stopwatch 1 minuut te meten. Die varieert ergens tussen 52 en ...
door Spikepuntje
23 nov 2019, 20:53
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: ademhalingsoefeningen
Reacties: 1
Weergaves: 94

Re: ademhalingsoefeningen

Ik doe als ik wakker wordt (wekker 06:00) de adem in adem uit pauze oefening gevolgd door de observatie oefening. Dan douche ik (koud) en dan doe ik eventueel de Wim Hof oefening nog. Ik vind dat wel het maximale qua tijd s’morgens
door Spikepuntje
17 nov 2019, 09:40
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ademhaling
Reacties: 3
Weergaves: 100

Re: Ademhaling

Ik herken het gevoel van Jessica, ik zit nu op dag 17 en heb nog steeds het gevoel dat ik iets niet goed doe. Tijdens de oefening denk ik adem in - adem uit - pauze. Alles door de neus, door de mond vond ik helemaal niks. Ik heb sinds het begin nog steeds het gevoel dat mijn hartslag in ieder geval ...
door Spikepuntje
04 nov 2019, 07:56
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Oefening Wim hof: adem inhouden
Reacties: 6
Weergaves: 527

Re: Oefening Wim hof: adem inhouden

Ik douche al bijna twee jaar koud s’morgens en heb het dan altijd het eerste uur erg koud!
Ook als ik s’morgens vroeg de Oosterschelde in duik voor een kwartiertje zwemmen (mei-oktober, met hoog water) heb ik het het eerste uur nadien op mijn werk koud.
door Spikepuntje
04 nov 2019, 07:50
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Rusthartslag dag 1 niet opgeslagen
Reacties: 3
Weergaves: 133

Re: Rusthartslag dag 1 niet opgeslagen

Bij mij is dat ook!
door Spikepuntje
04 nov 2019, 07:36
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: tem je brein
Reacties: 4
Weergaves: 206

Re: tem je brein

Ik kan het niet meten tijdens de oefening, maar voel ook dat mijn hartslag hoger wordt dan dat ie in rust is. Ik ervaar de adem oefeningen nog steeds moeilijk te doen. Voelt toch wat benauwd, ondanks de tip van Koen op dag 2.