De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt voor de reactie! Ik heb 3 weken geleden de halve marathon van Eindhoven gelopen (2 uur 25), dus 5 km in D3 voelt dan wel een beetje "weinig" als trainingsinspanning. Mijn plan is om eerst aan mijn 10 KM tijd te werken en dan een (veel?) snellere halve te lopen. Uit andere reacties ...

Hallo, Mijn schema voor een snelle (?) 10K begint eind december. Als voorbereiding wordt onderstaand schema voorgesteld. 1 x met een hartslagmeter gericht op hartslag. 1 x vogels kijken. 1 x doen waar je zin in hebt. Vogels kijken is met hartslag "laag D2" heb ik kunnen vinden. Maar wat is...