De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vandaag de 30e dag! Mijn routine is (losvast) geworden: In de ochtend “Wim Hof “ademhaling, daarna paar minuten rust/ meditatie, want je hoofd is dan heel leeg en je lichaam gevuld met zuurstof, waardoor je een hele rustige ademhaling hebt. Dan bekijk ik even het aura rondom mijn handen en armen; vi...

Wat betreft adem inhouden.Soms lukt het me iets langer dan een minuut soms 2 minuten. Heb gemerkt als mijn brein aanstaat en er allerlei gedachten binnenkomen dit energie en zuurstof vreet en ik het minder lang kan volhouden. Als mijn geest leger is en ik me op mijn lichaam concentreer, kan ik mijn ...

Ik heb van de Wim Hof ademhaling begrepen ( Wim Hof heeft overigens ook een App, genoemd WIM HOF METHOD waar de ademhalingsoefening én koud douchen opstaat) dat er 3 cycli van ademhaling zijn, iedere keer ongeveer 30x diep inademen en adem los laten. Na elke cyclus hou je ná de laatste uitademing de...

Allereerst, Hartstikke fijn elke dag een filmpje, houd je erbij én gemotiveerd. Wim Hof zegt in het filmpje( dag 14) dat er door deze ademhaling een enorme stoot adrenaline vrijkomt. Dan zou je zeggen dat je er heel actief van wordt, maar ik word er heel rustig door. Na de oefening nog 4 minuten med...

Dank voor je reactie

Hallo,
Ik heb dit ook. Ik blijf ook koud. Vooral mijn rug blijft de hele dag koud. Is dit een fase waar je doorheen moet of is koud douchen niet voor iedereen een goed idee?
Is het een idee om na het koud douchen nog een keer lauwwarm af te douchen?

Groet, T-weetje.

Hallo, Ik was al een week begonnen met de ademhalingsoefeningen van Wim Hof en vandaag begin ik met het 30 dagen programma “ tem je brein.” Kan ik deze twee “ programma’s “ naast elkaar gebruiken of is het handig de oefeningen van WH even op te schorten om de uitkomsten van het onderzoek niet in ge...