De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Waar vindt ik de (lees)boekenlijst waar Koen over sprak zojuist bij het slaapprogram?

Door koud douchen en Wim Hofs benadering heb ik nagedacht, wat ik meestal deed om mezelf goed te voelen voor het slapen gaan. (is denk ik ook van toepassing op het volgende programma Diep Slapen). In de wintertijd kwam de elektrisch onderdeken op bed en bleef daar tot maart op liggen. 's-avonds een ...

Ik ga 2x p/w in de sauna met koud douchen.
Is het dan nog nodig om de rest van de week, na warm douchen weer koud af te douchen?

Ik doe deze oefening altijd 's avonds in bed. Alleen door de neus ademen. Ik plak sinds mei m'n mond dicht, anders valt hij altijd open = 's ochtends rauwe droge keel. NB In tegenstelling tot wat Koen liet zien een 2cm brede 9 cm lange pleister onder de neus over de kin naar beneden. Kan ik 's nacht...

Ik doe deze oefening altijd 's avonds in bed. Alleen door de neus ademen. Ik plak sinds mei m'n mond dicht, anders valt hij altijd open = 's ochtends rauwe droge keel. NB In tegenstelling tot wat Koen liet zien een 2cm brede 9 cm lange pleister onder de neus over de kin naar beneden. Kan ik 's nacht...

Ik heb deze oefening gedaan maar vindt het maar niks.
Na afloop voel ik hoofdpijn, na 1 uur nog steeds hoofdpijn.
Deze oefening is wellicht niet voor iedereen geschikt?