De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi! Op 9 februari zou ik de halve marathon van Schoorl lopen, die werd helaas afgelast. Ik ben nu aan het bepalen wat het alternatief wordt. Ik heb op 5 februari mijn laatste training gelopen (12 minuten) en tot 18 februari niets meer gedaan i.v.m. knieblessure. Gisteren even een rondje van 4km ged...

Hoi Rob/ medesporters. Helaas is vandaag de groet uit Schoorl run afgelast. Ik baal ontzettend want ik heb er enorm naartoe getraind (fysiek en mentaal) Helaas zijn mijn knieën in de laatste 2 weken overbelast geraakt, vandaag zou de kroon op het werk zijn en daarna rust geven i.o.m fysiotherapeut. ...

Hallo Rob, Ik ben al even onderweg met het 100 dagenprogramma en kom tot de conclusie dat ik niet lekker loop in de trainingen met de hogere hartslagzones. Ten eerste duurt het een kilometer of 2-3-4 om op de juiste hartslag te komen, want die stijgt heel langzaam ondanks dat ik dan al 1km warm heb ...

Hoi, Als ik een willekeurig weekschema wil wijzigen ontkom ik er niet aan om 2 dagen een training achter elkaar te hebben. Maakt het uit als dit trainingen in een hogere hartslagzone zijn? Doorgaans is namelijk altijd standaard vogels kijken ingevuld gevolgd door een tweede training maar soms komt d...

Hallo mede lopers, Misschien dat iemand mij hierin meer duidelijkheid kan geven. Ik heb in een sportmedische keuring mijn hartslagzones en omslagpunt laten uitrekenen. Die zones verschillen nogal van de D1-D2 en D3 die ik bij sportrusten krijg als ik ze invoer. Welke zones kan ik nu het beste aanhou...