De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag, Vraagje: kan ik meer hardlopen dan mijn schema aangeeft? Ik weet dat de kracht juist in de hersteldagen zit, maar als ik zin heb in een klein rondje lopen, kan dit, of raad je dit af? En verder ben ik nog benieuwd of jullie tips hebben rond het 'warmlopen'? Hoe lang / welke hartslag is aan te r...