De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Zo simpel kan het dus zijn
Ik dacht ipv hartslagzones in tempozones, maar daar kom ik wel uit.
Dank!

Hi Rob, Ik ben weer vol enthousiasme begonnen aan het schema voor mijn 2e marathon. De 1e liep ik in Coronatijd in mijn uppie met een tempo van 6:42. Als ik in de tool reken zou er met mijn 10km tijd (54 min) zelfs een tempo van 6:37 haalbaar moeten zijn. Ik zit nu op dag 33 van het schema en ik bli...

Gisteren mijn 100 dagen volbracht, heel tevreden over mijn tijd, 2.01.36. Met een tempo van 5:45 per min en een hartslag rond de 170 lag dit precies op het tempo en hartslag waarop ik getraind heb! Wel diep gegaan, maar ruim 10 min sneller dan 2 jaar geleden!! Nu even bijkomen, maar een tijd onder d...

Dank voor je reactie, ik ga er mee aan de slag!

Hoi Rob, Afgelopen najaar heb ik met plezier en succes mijn 1e marathon gelopen. Het schema van Sportrusten werkt heel goed voor mij👌🏻 In deze lockdown heb ik een doel voor mezelf gesteld om te proberen mijn HM tijd aan te scherpen. Dus ben ik gestart met jullie HM schema. Even wennen op tempo lopen...

Ik ga ermee aan de slag, thnx!

Hoeveel hoger zou die dan mogen zijn? Ik heb een omslagpunt van 182 en 10km tijd van 57 min. Dus train nu rond een hartslag van ong 147. Dat lukt nog niet heel erg goed overigens.

Nu mijn geplande marathon in oktober niet doorgaat ga ik trainen voor de Devilstrail (33 km en rond de 600 hoogtemeters). Ik train voor het eerst met de marathon hartslag. Voor mij uitdagend, omdat deze lager ligt dan waar ik meestal mee loop. Kan ik het schema hiervoor goed blijven volgen, of hebbe...