De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb eea aangepast en deze hartslagen lopen ook fijner merkte ik al bij de trainingen;) dank!

Hoi -held- Rob, Wat besteed je toch veel energie aan het antwoorden van al onze vragen; wordt gewaardeerd. Eerder in deze conversatie mailde ik je met de vraag over mijn omslagpunt; welke ik professioneel heb laten meten. Daaruit kwam een omslagpunt van 165. Ik heb net de cpc gelopen en ben diep geg...

Cpc was idd top! Veel te hoge hartslag gelopen (rond en boven omslagpunt), maar ja wat moet je dan als je in je eigen stad loopt.... ben wel benieuwd of jullie het schema weer oppakken of bijv vandaag rustig loopje doe (ipv woensdag vogels kijken). Qua blaren helpt de compeed blarenstick bij mij hee...

Leuk dat je dat gedaan Lianne! En je had er goed weer bij!

Ja Saskia,
Het viel me op hoe licht die schoenen liepen, maar die jongen uit de winkel had niet verteld dat ze wellicht niet zo geschikt zouden zijn voor de marathon... dus vandaar mijn twijfel;)
Groet Marieke

Hallo, Heeft iemand toevallig ervaring met wedstrijd schoenen? Ik heb ze vandaag in de winkel aangehad en het liep heerlijk en snel, maar ik vraag me af of deze schoenen nou echt geschikt zijn voor een marathon... mijn streeftijd is onder de 4u en ik weeg 69 kilo. Ben benieuwd naar reacties, Groet M...

Ha Raymond,
Ik ga lopen-als Corona het toestaat-. Heb je al n tijd in gedachte? Ik twijfel nog of ik voluit ga (+\- 1.45) of niet... jij? Groet Marieke

Dank Rob! Ik ga mijn best doen niet teveel te focussen;)

Mijn vorige marathon was 4:13. De eerste 10km voluit was ik ziek en deze week ga ik voor de herkansing. Verwacht deze zo rond de 47 min te lopen. Misschien een minuutje sneller;) Is het erg dat ik harder loop dan mijn marathon tempo? En wat kan ik specifiek in mijn trainingen aanpassen om toch onder...

Ha Rob, Daar ben ik ook weer met een vraag. het lukt me maar ternauwernood om op mijn lage hartslag te blijven. Ik loop dan ook een lagere snelheid dan ik mijn vorige marathon liep. Daar komt nog bij dat ik heel graag sneller wil worden... Ik wil nl voor een specifieke tijd trainen voor de marathon ...

Ik heb mijn omslagpunt bij een sportarts laten testen. Ik zal de trainingen eens op deze lage hartslagen lopen en kijk hoe het bevalt. Ik laat het over week of twee wel even weten hoe het me vergaat;)

Ha Mark, ik heb mijn omslagpunt laten meten twee weken geleden. Ik weet niet meer wat ik als eerdere omslagpunt heb ingevoerd, maar Blijkbaar heb ik dus vorige marathon al m’n trainingen op te hoge hartslag gelopen? Op zich beviel dat goed moet ik zeggen😉. Raad je me aan om door te trainen op mijn ‘...

Ha Rob,
Ik kan helaas niet meer zien wat ik destijds als omslagpunt invulde, maar dat zal Wrs niet heel veel verschillen van mijn huidige omslagpunt van 165. Fijn als Mark een keer mee kan kijken.
Groet Marieke

Hi Rob, zou je ook nog even naar mijn schema kunnen kijken? Zie bovenstaande vraag. Ik train nu op beduidend lagere hartslag dan bij mijn vorige sportrustenschema voor de marathon van Amsterdam in oktober jl het geval was. Kan jij aangeven hoe dat kan?
Dank! Groet marieke

Vorige keer waren mijn zones: Laag was 146-154 Midden 151-159 Hoog 156-164 De twijfel begon toe te slaan, daarom heb ik mijn omslagpunt aangepast. Ik heb deze nu laten meten en dit was 165, en mijn maximale hartslag 178. Mijn 10 km tijd is 48 min. De hartslagen van vorige keer wijken fors af van wat...

Hoi Rob,
Ik begin 28-12 met mijn 2e sportrusten marathon schema. Nu is mijn schema op een veel lagere hartslag ingesteld dan de vorige keer. Zou jij eens mee kunnen kijken hoe dat kan?
Dank en groet Marieke

Hoi Rob,
Ik ga voor de tweede keer via het sportrusten schema trainen. Is het nog mogelijk mijn eerdere trainingsresultaten te zien? Dan kan ik namelijk eea vergelijken.
Dank en groet Marieke

Ha Rob, Dank voor je bericht. Ik denk ook dat het haalbaar is. Ik vraag me alleen af hoe ik dan gericht daarop moet trainen. Ik ben absoluut fan van jullie schema, het enige dat ik alleen lastig vind, is dat je traint op hartslag, en dat je snelheid als het ware resultante daarvan is. Terwijl mijn f...

Ha Rob, Ik zou in april graag weer een marathon willen lopen met jullie schema. Nu wil ik graag onder de 4u lopen; ik denk dat dat haalbaar moet zijn. Ik vraag me alleen af of jullie schema geschikt is voor trainen op een concrete eindtijd? En wat voor training raad je me aan tot januari te doen(dan...

We zijn inmiddels drie dagen verder na de marathon van Amsterdam. Ik heb al honderd keer alle foto’s bekeken, mijn eindtijd gecheckt, appjes terug gelezen etc. alles blijft statisch; de marathon Amsterdam is een feit en nu weer ‘back to normal’. Dat laatste voelt wel een beetje gek. 100 dagen naar d...