De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gister de marathon van Amsterdam gelopen (mijn eerste marathon) in 5:03:55. (startnummer 14806) Ondanks alle opwinding kort voor de start (met vele lopers stond ik om 09:35 uur vastgelopen in een fuik van hekwerk nog buiten het stadion - help!) goed weggegaan met een iets hogere hartslag dan de bedo...

Geen vraag, zomaar een bericht van een blije loper. Vanmorgen door de miezerregen de laatste lange duurloop voor de Amsterdam Marathon gelopen, mijn eerste marathon ever. Ging prima, net als de meeste trainingen (nb. het ging de afgelopen periode ook wel eens helemaal niet ...), met name de laatste ...

Het filmpje met de ademhalingsoefeningen uit de Dag-1 mail opent niet als ik vanuit de mail op de link klik. Ook de link in de browser kopiëren werkt niet. Ik krijg de mededeling "Deze content is alleen beschikbaar voor deelnemers van het 100-dagen Sportrusten-programma". (mijn 100-dagen p...

Wie heeft ervaring met hardlopen en lymfoedeem? Door een medische ingreep in 2013 heb ik secundair lymfoedeem aan beide benen. Ik draag nagenoeg 24/7 compressiekousen van teen tot de lies, drukklasse 2 ('s nachts) en 3 (overdag). Door vochtophopingen die gedurende de dag ontstaan, met name rond enke...