De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Zo heb ik het ook benaderd. Kijken of de gewilde eindtijd erin zat. Toen dat niet het geval was, gekozen voor gezond en wel uitlopen en genieten en dat heb ik gedaan.

Hoi Desiree, fantastisch gedaan. Ik heb dus gisteren ook Eindhoven gelopen, maar mij is het niet gelukt. Op zeker moment heb ik mij daarbij neergelegd en toen volop gaan genieten van de aanmoedigen, sfeer en muziek. Ik ga hier ook zeker mee door. Is mij goed bevallen. Geniet van het herstel. Groet, ...

Hoi, Na eerst een paar dagen 'oefenen' in augustus ben ik op 1 september officieel begonnen met het PV-programma. Na heel veel eetmomenten per dag (feitelijk de hele dag door) naar max 4 momenten (1 x lunch, 1 x avondeten en 2 fruitmomentjes). Het gaat mij goed af. Ik heb inderdaad het gevoel dat ik...

Dank je voor je reactie Rob!

Hallo Rob, De van jou gekregen tips en aanpassingen hebben voor mijn gevoel zeker geholpen, ik loop doorgaans lekker en de 10 km voluit afgelopen week was ik weer sneller. Maar vandaag bij de 14 km in marathonhartslag laag, schoot deze na 9 km omhoog en was deze niet meer naar beneden te krijgen. Da...

Wat een inspirerend verhaal, dank je wel en van harte gefeliciteerd met deze topprestatie!

Hallo Manon, Herkenbaar jouw vragen, die heb ik ook namelijk.. Zo loop ik meestal in de ochtend en eet ik weinig tot niets (hooguit een banaan) voordat ik ga lopen, dat lijkt mij voorafgaand aan de marathon wel wat weinig. En dat plassen is bij mij ook een dingetje :-) dus ik lees graag even mee... ...

Hallo Rob en mede sportrusters, Ik heb een vraag, ik werk onregelmatig en de tijden van naar bed gaan/opstaan variëren daardoor ook nogal. Mijn rustpols in de ochtend meet ik dus nooit op een vast tijdstip. Nu lijk ik een patroon te ontdekken dat mijn rustpols zo'n 5 slagen hoger is na een late dien...

Dank je wel Mark, ik ga 'm gelijk bestellen!

Hallo Rob,

Het is weliswaar nog geen weer voor een shirt met korte mouwen maar ik zou toch graag een sportrusten shirt bij jullie willen bestellen.
Nu kan ik de kortingscode waar in de mail naar verwezen werd niet meer vinden..
Zou je mij deze kunnen sturen?

Alvast bedankt!
Groetjes; Jolanda

Hallo dames en Pieter, Wat fijn om te lezen dat jullie ook allemaal twijfels hebben op z'n tijd en ik hierin dus niet de enige ben! Ook ik ben nog wat aan het stoeien met lopen op de juiste hartslag, zo loop ik de ene dag fantastisch en loop ik de andere dag bijna te wandelen om in de juiste zone te...

Bedankt Rob,
ik ga het proberen en dan laat ik het je weten!

Groetjes; Jolanda

Hallo Rob, Vorige week kreeg ik een mail waarin stond dat als je twijfels had over het lopen op hartslag je daar een vraag over kon stellen, dus bij deze ;-) Ik twijfel soms of mijn omslag punt wel oké is. Via sportrusten de test gedaan en daar kwam mijn omslagpunt uit op 179, snelste 10 km tijd was...

Rob, bedankt voor je reactie! Vwb die knieblessure, daar werk ik al een jaar hard aan. Heb onder begeleiding van Fysio mijn pasfrequentie en looptechniek aangepast, zeer langzaam opgebouwd en ga 2 a 3 maal per week naar de sportschool voor oefeningen. Ben bij een sportarts geweest (oa foto's en echo...

Hallo, Ik heb dit onderwerp al vaker voorbij zien komen, maar de antwoorden verschillen nogal eens, dus vandaar mijn vraag... Naast het hardlopen doe ik balansoefeningen en krachttraining ivm knieblessure. Waar mogelijk plan ik dit direct na het lopen, in ieder geval op dezelfde dag zodat ik aan gen...

Hoi Bob,
Vanmorgen 8 km gelopen op gem hartslag van 147, en tempo was gem. 7.14
Is een uitdaging, voelt als rijden met de handrem erop
Maar het moet nog langzamer begrijp ik?
Groetjes; Jolanda

Dank je wel Bob,
Ik ga het proberen!
Groetjes; Jolanda

Hallo, Over 14 dagen start mijn 100 dagen schema op weg naar de marathon van Eindhoven. Afgelopen week mijn persoonlijke schema gekregen en eigenlijk een beetje geschrokken van mijn marathon hartslag, geen idee hoe ik dat voor elkaar moet gaan krijgen om mijn hartslag zo laag te houden, dan sta ik v...