De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Janneke, Vandaag kreeg ik de video over de laatste week van het programma. Ik heb er al veel van geleerd en dit in de eerste week ook goed kunnen toepassen. In die eerste week ben ik bijna 1,5 kg afgevallen. Helaas heb ik de afgelopen 2 weken een zware griep gehad, waardoor ik niet kon hardlop...

Hoi Janneke,

Wat een duidelijk en uitgebreid antwoord! Dan is het ook eigenlijk helemaal niet erg al duurt het wat langer

Heel veel dank!!

Groetjes
Gina

Wat jammer dat ik geen antwoord krijg :cry: Maar het goede nieuws is dat ik vanochtend voor het eerst in mijn leven nuchter gerend heb. Keurig 30 minuten in D2 zonder flauw te vallen, ik ben gewoon heelhuids thuis gekomen :P Vanavond heb ik BBQ. Hoeveel tijd mag er tussen iedere gang zitten voordat ...

Hallo, Afgelopen maandag ben ik gestart met het afvalprogramma. Ik mag dus geen tussendoortjes eten. Wel 3 maaltijden per dag. Nu gaat mijn vraag over een maaltijd met bijvoorbeeld 3 gangen. Als je begint maakt je lichaam insuline aan, hoe lang blijft die insuline actief? Met andere woorden hoeveel ...