De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

ik loop 47:27 op 10 km en 1:49 op HM, nog geen marathon gelopen. Ik wil de HM op 1:45 leren lopen en dan gaan voor de hele marathon die ik graag binnen 4 uur wil lopen. Ben nu 63 jaar. Zal dat gaan lukken denken jullie?

dag Maarten en Koen 6 min sneller op de marathon per kg afvallen beweren jullie……als ik het bereken aan de hand van het boek van Hans van Dijk en Ron van Megen Het geheim van Hardlopen in hoofdstuk 20 dat specifiek over het effect van gewicht gaat op loopsnelheid bij de marathon, dan kom ik uit op 3...

dag Maarten en Koen 6 min sneller op de marathon per kg afvallen beweren jullie……als ik het bereken aan de hand van het boek van Hans van Dijk en Ron van Megen Het geheim van Hardlopen in hoofdstuk 20 dat specifiek over het effect van gewicht gaat op loopsnelheid bij de marathon, dan kom ik uit op 3...

Ik liep laatst de halve marathon en bleek in te zakken op 18km, daar kom ik alleen maar achter als ik die afstand ook echt loop. en niet als ik max 14 loop. Nu kan ik onderzoeken waardoor dat komt (kh tekort of wat anders en ik weet ook wat er aan schort, gebrek aan uithoudingsvermogen) mijn vraag n...