De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Oke! Hartstikke bedankt, hier kan ik verder mee

Hai Rob, das een goeie van het omslagpunt. Heb ik eigenlijk een beetje zelf uit zitten rekenen, ook op basis van een sport medisch onderzoek. Maar dat was al van 8 jaar terug. Misschien beter dat ipv 170 naar 180 of 195 te zetten? Ik had geen zin de moeite te nemen om die hele looptest te gaan doen ...

Oh prima! Zekers kan ik daar verder mee, dank je wel

Vergeten te vragen: ik heb een schema voor de 10 kilometer en vraag me af waarom er geen interval trainingen tussen zitten. Zou ik dat er aan toe kunnen voegen? Thanks
Groet femke

Hai! Ik ben nu een maand lekker bezig met 100 dagen hardlopen, en het bevalt prima. Reden dat ik begonnen ben is meer grip te krijgen op mijn hartslag en conditie gestaag op te bouwen. Nu ligt mijn hartslag altijd al hoger dan gemiddeld, dat had ik toen ik jong(er) was ook al (nu 41). Maar ik wordt ...

Hoi rob, zeker, dank je wel voor je antwoord

Groet femke

Hoi koen, vraagje over hartritmevariabiliteit. Eigenlijk nooit echt van gehoord of bewust mee bezig geweest. Zag het staan in de gezongheidsapp van mijn iPhone, mijn iwatch meet het. En ik schrok enigszins, al een jaar is het gemiddeld 20ms met zeer sporadisch een piek naar 60, wat als ik internet n...

Dank!

Hoi koen, heb een vraag over de oefening van wim hof. Op het moment van de oefening dat je niet ademt, kan ik soms mijn adem meer dan 2 minuten inhouden, en soms kom ik niet eens aan 1,5 minuut. Ben benieuwd waar dat aan kan liggen :) Oh ja en nog een vraag over het koud douchen. Ik doe dat nu al bi...