De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dat zou heel fijn zijn. Nu zie ik mijn gewichten niet meer terug van de vorige periodes.
Dat was eerst wel en voor mij is dat motiverend.
Is er een mogelijkheid om de oude gewichten in ieder geval terug te zien?
Groetjes, Dory

Is het mogelijk om de overzichten van de grafieken van de eerste 2 maanden te zien of te krijgen?

Ik heb nu een foto gemaakt van de laatste maand.
Dat overzicht zou ik graag willen hebben van de eerste maand.

Niets afgevallen, terwijl ik me toch goed aan het programma heb gehouden. Wat het me heeft opgeleverd? Geen tussendoortjes nodig. Niet meer energie, juist de laatste dagen erg weinig energie. Slapen doe ik altijd goed. Drie keer per week hardlopen en op andere dagen wandelen of fietsen. De slogan is...

Op vrijdag eten wij altijd een zelfgemaakte pizza van 00 meel, dat is natuurlijk niet koolhydraatarm.
Heeft iemand een ander recept hiervoor?

Hallo Janneke Ik kom goed de dag door met drie maaltijden en geen zoetigheid meer te eten. Voorheen had ik graag een koekje bij koffie en thee of een plak ontbijtkoek. Geen of weinig koolhydraten eten gaat goed.1 snee brood bij de lunch en geen aardappelen of rijst en pasta bij het avondeten. Ik was...

Ik ben halverwege het programma en nog niets afgevallen.... .
Het lukt mij goed om aan drie maaltijden per dag te houden en 3x per dag sporten.
Maar geen resultaat is wel demotiverend,...
Hoe kan dit?

Het recept van vandaag met spirelli van courgettes en champignons was echt lekker en ziet er leuk uit!
Ik had geen monchou in huis en heb er wat kookroom in gedaan.... Ik weet niet of dit mag?

Hoeveel gram noten mag je op een dag eten?
Noten, ook ongebrand, zijn natuurlijk lekker, maar de verleiding is groot om er teveel van te nemen.

Ik wil graag morgen starten, maar ik ga vrijdag 1 week op vakantie naar Jordanië. Daar zal ik niet kunnen hardlopen maar wel wandelen. Ik denk dat het wel lukt om aan drie maaltijden te houden. Volgens mij kan ik het beste wat extra ongezouten noten meenemen voor een energiedip...? Heb je eventueel ...