De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha Rob,
Omdat ik een slecht herstelvermogen heb, moet ik rustig aan m'n fysieke grenzen verleggen. Fulltime werken lukt momenteel ook niet. Dus meerdere sporten op 1 dag is voor nu nog teveel van het goede. Maar wie weet gaat dat lukken als ik weer wat fitter ben.
Groet Monique

Rob, dank nog voor je reactie. Nog een andere vraag. Ik wandel regelmatig en ik heb 1x per week langlauftraining (gericht op techniektraining - niet op duurtraining) en ik doe circa 1x p/w wat krachtoefeningen. Als ik het beginnersschema strikt volg dan zou ik van 1-2x sporten in de week naar 4-5x s...

Ik ben gestart met het beginnersschema. Bij het invoeren van het schema moet je daarbij je omslagpunt invoeren. Ik heb ruim 5 jaar bij Peter Buijtene een energy control inspanningstest laten doen. Toen had ik een hele goede conditie. Omslagpunt bij fietstest was toen 164 (dat zou voor hardlopen 174 ...