De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je janneke, ik heb inderdaad het gevoel dat ik wat teveel vetten eet; volle kwark en noten enzo om daarmee mij hongergevoel te vermijden.
Ik eet heel veel groente,1x per week vlees en vis en verder vegetarisch en koolhydraatarm.
Ga maar even wat minder aan de kwark.

Groet van Petra

Hoi ik doe sinds 1 mei mee, gaat prima, voel me goed met het programma maar val niks af.
Enig idee hoe ik dit kan veranderen?