De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank voor jullie reacties

Hoi, Wat kan het lastig zijn om die 2 x 20 min tijd te nemen voor de meditatie. ‘s Morgens lukt meestal wel, maar die avonden..... Ik ga vaak laat naar bed en heb dan geen zin/wil het mijn partner niet aandoen om nog 20 min te gaan zitten. Mediteer soms nog in bed, maar dat werkt niet zo goed als zi...

Nou, graag! Dank je wel alvast! Ik heb een mailtje naar Sportrusten gestuurd

Hoi! Ik vind het lastig om andere gewoontes aan te leren. Ik begin heel enthousiast, merk dat het goed voelt en ergens onderweg lukt het niet meer. Diverse malen opnieuw gestart met -5 kg en ook met het ochtendritueel. Dat laatste lukt nu redelijk, maar niet altijd op dezelfde tijd. Als ik vrij heb ...

Goedemorgen!
Ik vind het prettig om de ademhalingsoefeningen liggend in bed te doen. Filmpje kijken op mobiel met oortjes in en dan twee oefeningen. Ik hoor nu dat Koen het over zitten heeft. Is liggen ook goed?
Groet, Yolanda

Even opgezocht, op youtube staat veel info over de Wim Hof ademhaling, bijv:
https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4h ... ture=share

Heb je daar iets aan?

Tem je brein bevalt mij goed! Meer rust en meer focus door de twee ademhalingsoefeningen aan het begin van de dag. Nu, op dag 14, ook de Wim Hof ademhaling. Die pas ik al langer toe, vaak voor een verfrissende een zeeduik. Ik heb de Wim Hof app geïnstalleerd op mijn mobiel en vind de begeleide ademh...

De tips voor de boodschappenlijst worden gegeven in het filmpje van Janneke

Groet, Yolanda