De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Allereerst vind ik het een prima prijs voor wat je krijgt: de boeken en elke dag een berichtje. Ik had eerlijk gezegd ook wel meer verwacht van de filmpjes. Ze missen voor mij de inhoudelijk (diepergaande) kennis. Het zijn veelal weetjes, weinig nieuws. De leefstijl vind ik wel fijn en 30 dagen iets...

Wat ik zelf merk is dat het prima lukt om 3 maaltijden te eten en tussendoor niet meer. Ik fiets dagelijks 40 minuten naar mijn werk met een hartslag rond de 130 bpm. Mijn eten is qua verdeling vet:eiwitten:koolhydraten ongeveer 60:25:15 Calorieën rond de 1400. Dat voelt op zich goed. Ik ben vanaf b...

Heel herkenbaar Dory.
Ik had elders ook gereageerd en daar enkele dagen geleden ook vragen in gesteld, en hoop daar nog antwoord op te krijgen.

Is het mogelijk dat de ademhaling per minuut te laag wordt?
Door yoga en pranamyama beoefening jarenlang is mijn afemfrequentie rond de 4 per minuut.
Kan dat juist zorgen voor een trage verbranding?

Ook ik merk dat ik een dipje begin te krijgen. De eerste dagen ben ik twee kg afgevallen, maar nu schiet de weegschaal omhoog. Dat is frustrerend.. Ik ben compleet gestopt met (toegevoegde) suikers, brood en gluten, fiets 40 min per dag met een gemiddelde hartslag van rond de 135. Eet 3 maaltijden, ...

Dat zou ik ook graag weten

Thanks!

Ha!
Tijdens het lezen van het kookboek kwam ik nergens info tegen over alternatieven voor zuivel.
Wie weet hier iets van?

(Zelf gebruik ik kokosvarianten en amandelvarianten. Ik mijd soya- en rijstmelk.)