De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ga je mijn hele planning op de mail zetten. Het voelt al goed om er zo mee bezig te zijn. Heel erg bedankt.

Dank je voor je uitgebreide reactie! Ik ga er eens even hard mee aan de slag en dan laat ik het je weten.

Beste Janneke, Ik volg het programma al sinds mei 2019. Ben er eerst zo'n 8 kilo mee afgevallen, maar helaas zitten er nu ook weer wat kilo's aan. En ik krijg het er ook niet meer af. Ik vind iedere dag dat ik drie keer eet en geen tussendoortjes eet ook een overwinning. Het is geen gewoonte geworde...

Ben sinds vorig jaar mei bezig met het programma. En 9 kilo lichter, terwijl ik had gehoopt op 5. Dus tot zover is dat super! Maar nu wil het niet zo goed meer. Ik eet veel ongezonde dingen. Niet tussendoor, maar vaak bij de maaltijd, vooral de lunch. Ik ben dan onverzadigbaar en eet zo veel te veel...

Ik ben in mei begonnen en ik ben enorm tevreden! Ik wilde 5 kilo afvallen, inmiddels is er 8 kilo af. Ik kan me niet herinneren dat ik dit ooit gewogen heb! En volgens mij gaat er nog wel wat af, maar dat zullen we zien. Ik was eerst een beetje sceptisch over het supervetverbrander-boek, maar ik beg...

Het drie maaltijden per dag gaat me goed af. Ik vind het alleen lastig om zo min mogelijk koolhydraten te eten. De anderen in het gezin eten nog wel ‘normaal’ en ik wil niet altijd anders eten. Bijvoorbeeld vanavond toch gewoon macaroni mee gegeten, wel met wat extra komkommer en sla. Maar ik voel m...