De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Voor mij de tweede keer met Sportrusten. Vorige keer een mooi PR in 3:42. Deze keer erg fit aan de start en tot de 30KM goed gelopen, daarna krampverschijnselen in mijn bovenbeen en vervolgens in mijn kuiten, dus strompelend naar het einde en met 3:51 niet helemaal tevreden maar de medaille is binne...

Succes, ik in Amsterdam 10 minuten van mijn PR afgelopen. Eerste 35k super gelopen en daarna is het gewoon zwaar! Gaat je lukken die 3:57!! Go for it.

Grt
Walter

Hey Puck, dank voor je reactie. Ik ga zeker meer drinken in mijn volgende marathon. Morgen weer de training oppakken en volgende week weer een halve (op Terschelling). Op de halve speelt kramp gelukkig minder een rol!
Grt Walter

Ik heb vorige week gewoon lekker gelopen in die 12 minuten. De laatste wat sneller dan de eerste maar wel gemikt op mijn wedstrijdtempo. heeft goed gewerkt! Gisteren een PR gelopen, 10 minuten onder mijn oude tijd.
Succes!!!

13 juli begon mijn avontuur. Ik zou gaan trainen met Sportrusten. Na een aantal 'gewone' marathons wilde ik deze methode, die overigens door verschillende bekenden met succes was beproefd, ook wel eens uitproberen. Ik, 51 jaar 103 kilo, was er aan toe om een nieuw PR te lopen (dat stond op 3:52 uit ...