De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob,

Hartelijk dank voor je antwoord. Ik ga het eens proberen.

Mvg, Henk

IK ben al een poos bezig met het mijn ademhaling. Daarbij merk ik niet dat ik een daling van mijn hartslag zie. Ik heb alle drie beschreven technieken gebruikt (adem in, adem uit en pauze of juist verlengen van de ademhaling). Zowel tijdens het hardlopen als tijdens rusten merk ik geen verschil. Is ...

Geachte forumdeelnemers, Ik heb 3 maanden (90 dagen) gedaan voor een snelle 5000 meter, maar heb gemerkt dat mijn tijden alleen langzamer zijn geworden. Ik was voor het schema al behoorlijk getraind, dus startte ik in goede vorm met het 5000 schema. Is het schema bedoeld voor prestatie 5k wedstrijden?

Geachte lezer, Sinds een halfjaar loop ik volgens de methode van Verheul. Ik ben er beduidend sneller van geworden en zou deze trainingsmethode niet graag opgeven. Sinds een paar weken heb ik nu ook kennis gemaakt met sportrusten. Ik ben al wel aan de slag gegaan met mijn dagelijkse ademhalingsoefen...