De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha Koen, in de video die ik gisteren bekeek gaf je de tip om een keer met een stukje tape op de mond te slapen. Dat heb ik gedaan en het lijkt wonderwel te helpen. Een lagere hartslag volgens mijn garmin en iets fitter wakker. Heb je nog een sugestie voor hoe vaak je dit moet doen. Is het een kwesti...

Ik vertrouw de harstalgregistratie van mijn Garmin forerunnr 735 XT niet altijd. Het valt mij op dat de hartslag bijna altijd na ca 10 minuten in no time met 10 slagen stijgt. De grafiek loopt dan heel stijl omhoog. Dit lijkt samen te vallen met "prestatieconditie" die de Garmin ook altijd...

Ik begin morgen het 100 dagen schema voor een halve marathon. Ik zie veel relatief korte trainingen. Vier kilometer halve marathon hartslag of 5 km vogels kijken. etc Ik ben benieuwd of jullie van sportrusten een warming up aanraden en hoe dat er dan volgens jullie kan uitzien En ook benieuwd hoe de...

Hier ben ik ook wel nieuwsgierig naar.

Hee, ik ben vandaag begonnen met mijn ochtendritueel en Tem je brein. Ik wil in de ochtend 10/15 min yoga doen. Heb jij nog tips voor goede yoga filmpjes? Ik ben nog een beginner. Ik heb mijn ochtendritueel nu zo bedacht: 7:00 Opstaan, water drinken, wc 7:05 yoga oefeningen 7:20 ademhalingsoefening...

Ik heb de maand februari ook al eens aan eerder opstaan met een ochtendritueel gedaan. Toen naar aanleiding van het gratis e-book met tips voor hardlopen. Terwijl ik er toen heel blij van werd is het helaas in de corona tijd toch weer verwaterd. Ik heb er zin in het weer op te pakken. Dit wordt voor...