De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb ook een hamstringblessure gehad. De tennisbal heeft me daar vanaf geholpen. Heeft wel 1,5 jaar geduurd, waarbij de pijn wel steeds minder werd. Lang in de auto zitten was geen pretje. Ook belangrijk dat je probeert gewoon te lopen. Als je je naar je pijn richt neem je een verkeerde houding. J...

Je kunt je voeten eventueel nog trainen met een tennisbal. Door de bal onder je voet te leggen en zowel in lengterichting als dwarsrichting te rollen kun je je sporen goed masseren en sterker/soepeler maken. Het zal in het begin pijnlijk zijn maar op termijn voelen je voeten beter. Je zult merken da...

De 'tennisbalmethode' is wel aan te raden.
Ik kreeg hem van een oude orthopeed, die veel militairen behandelde.
Die moesten ongetraind op kistjes lopen.
Het rollen is in het begin pijnlijk maar je krijgt er echt sterkere en soepele spieren van in je voeten.
Ik had er veel baat bij!