De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob, vandaag gestart met mijn 100 dagen. Ik moet toegeven dat ik de laatste weken mijn wekelijkse km's drastisch heb moeten verlagen door een keelontsteking. Getracht om met de marathon hartslag te lopen van 143, maar zeer uitdagend :) ...aan deze hartslag kom ik momenteel niet aan mijn beoogd te...

bedankt voor de tip.

2 maanden geleden wel een looptest laten uitvoeren met mmol meting,
Aerobe drempel zat op 151
Anaerobe drempel op 172

De vraag is natuutlijk; hoe accuraat zijn deze metingen gebeurd

grtn,
Enrico

Hoi Rob, alvast bedankt voor de snelle reactie! Met betrekking tot mijn hartslag: - op de 10K gemiddeld 176 - op de HM gemiddeld 175 Mijn max. hartslag zit op 181. Momenteel zit ik tss 25-30 km per week, in feite op schema om het 100 dagen programma te starten. Ik merk wel, hoe intensiever (hoger in...

Hallo, hier weeral een newbie uit België :) wat achtergrond: 1 Januari 2018 gestart met lopen en de microbe te pakken gekregen. Ondertussen enkele 5k, 10k en de halve marathon van Eidhoven gelopen (2u23). Nu het gekke idee gekregen om in te schrijven voor de volledige marathon van Rotterdam. Doel: u...