De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi, ik ben sinds kort begonnen met de schema voor de hele. Ik had vorig jaar de schema van de halve gelopen en die was in zone D2.
Nu zie ik bij mijn training op marathon hartslag dat deze eigenlijk in zone D1 zitten, maar wel aan de bovengrens van D1. Waarom is het eigenlijk niet in zone D2?

Hi, ik heb begin van dit jaar voor het eerst met deze methode een halve marathon gelopen en ben nu aan het kijken om volgend jaar dezelfde halve marathon te lopen in Feb in Hong Kong en dan vervolgens in April de Rotterdamse Marathon (mijn 1e hele) te lopen. Paar dingen waar ik me zorgen om maar zij...

OK, duidelijk En ja ik zit al in de buurt met mijn hartslag, maar ik ben niet sneller geworden dan mijn opgegevens 10km tijd.
Thanks!

Ik heb gister mijn eerste wedstrijd gelopen sinds ik ben begonnen met Sportrusten. Dit was ter vervanging van de 10km voluit. Ging wel lekker en net geen uur gehaald vanwege de drukte, was voornamelijk interval lopen aan het begin. Maar wat ik wilde vragen is, VOLUIT betekent dit zone D3 of AT+, wan...

Top! Ik ga het proberen

Ik lees nu over dat als je sneller wil zijn dat je in D3 moet gaan trainen 3x6min per week. Tijdens welke van de trainingen kan ik dit het beste doen? Ik wil namelijk de halve deze keer wel sneller kunnen lopen dan vorige keer, dus naast uitlopen heb ik ook een tijdsdoel

Ik wil ook graag een printbare versie. Ik ga namelijk op vakantie voor 3 weken in NZ en wil graag door blijven trainen aangezien mijn halve marathon kort erna is... alvast bedankt!

OK, top! Dank je voor je reactie Rob. Ik zal kijken hoe ik het passend ga maken

Ik ben sinds gister begonnen met de 100 dg voor een halve marathon in feb volgend jaar. Ik heb nu al 2x een halve gelopen op de oude methods getraind en ga nu deze proberen. Ik heb eigenlijk geen 100 dagen meer, maar zal kijken of ik het goed kan maken :) Wat ik wilde vragen is of ik de training van...