De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Met nog 3 weken voor de marathon had ik gehoopt dat ik vooruitgang zou boeken in snelheid. Echter lijk ik alleen maar langzamer te gaan lopen terwijl ik mn hartslag steeds minder goed onder controle lijk te hebben. 10K voluit rond 49 minuten gelopen terwijl ik op lage marathonhartslag 6.45 en 6.54/k...

Hoi Rob, Vandaag gelopen op hoge hartslag passend bij 48 min op 10K. Dit liep n stuk lekkerder. Blijft wennen om te lopen op hartslag (ga snel te hard/hoog) maar nu gemiddelde tijd gelopen van 6 min/km. Hier komende weken mee aan de slag en hopen dat steeds makkelijker wordt om te lopen op hartslag😊...

Ik heb een vraag. Zaterdag begint de training voor de marathon van Rotterdam. Ik heb afgelopen weken al geoefend met lopen op marathonhartslag (hoge en lage) en intensieve trainingen. Het lukt niet om te lopen om lage marathonhartslag (omslagpunt van 183 en 10K tijd van 52min). Ik heb eerder halve m...