De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren de marathon in Leiden gelopen. Dit was mijn 5e marathon en mijn 1e middels het 100 dagen schema. Dat trainen naar de marathon toe is echt heerlijk om te doen, echter lag ik gisteren in de wedstrijd na 28 km al gekookt op m'n rug en dan is Leiden nog ver kan ik u melden. Bijna een uur langer...

Thanks Rob!

Goedemiddag,

Ik heb een paar dagen rust genomen en wil morgen eigenlijk wel weer eens een lekkere lange duurloop doen van een kmtje of 20/21. Gewoon om eens te kijken hoe het gaat. Marathon is 19 mei. Of is dit sterk af te raden?

Grt,

George

Hoi!

Door het frequente lopen gaat weer een middenvoetsbeentje opspelen. Net na 200 meter vogels kijken de training afgebroken. Laatste keer trok dit na een aantal dagen rust wel weer weg. Kan ik me dat veroorloven met nog 30 dagen te gaan?

Mvrgr,

George

Zo dan, dat is knap Helmo!

Zo zie je maar. Als het lichaam goed voelt onderweg, kun je ver komen zo blijkt

Mailtje over lopen op nuchtere maag en of ik dat hier wilde ventileren hoe dat ging. Ik ben sowieso een ochtendloper en het bij trainingen tot 15km spring ik het liefst m'n bed uit, glas water en gaan. Vanmorgen vroeg was dus echt weer een ouderwets heerlijke duurloop op MH laag en ik ging zelfs een...

Top zeg! Bedankt Rob

Beste Rob, Ik heb een paar vragen. 1. Ik heb zojuist mijn training marathon hartslag laag gedaan en het valt mij op dat ik ineens sneller ben dan vorige keer. Is dat toeval of progressie? 2. Ik heb dat 3 passen in ademen en 5 passen uit ademen onder de knie nu en hoef er niet meer bij na te denken. ...

Ok done! zojuist mijn 7km intensief gedaan en mijn hartslag was volgens mij wel ok in combinatie met de snelheid.

Goedemorgen,

Tot mijn spijt gisteren niet aan mijn 10k voluit gekomen. Kan ik deze vandaag inhalen en zo ja, hoe vul ik dat in, in het schema en kan ik dan morgen gewoon 7km intensief lopen?

Mvrgr,

George

Dankjewel Rob!

Vol enthousiasme begonnen aan het sportrust principe plus schema. Hartslag meter aangeschaft etc. Nu begin ik me toch wel zorgen te maken. Mijn 'marathon' hartslag is nu als ik zo 6:12 min per km loop. Mijn vorige 4 marathons heb ik dit tempo ongeveer 3 kwart volgehouden, maar de laatste 10 ging ik ...

Goedemorgen. Ik heb een hartslagmeter (band) en die gebruik ik in combinatie met Runkeeper. Ik krijg iedere km de audiostatistieken door. * Tijd * Tempo * Gemiddelde hartslag * Huidige hartslag De huidige hartslag ligt altijd ongeveer 10 slagen hoger dan de gemiddelde hartslag die ik door krijg. Wel...

Hoi Rob,

Dat is een hele geruststelling. Ik heb de hele marathon (Leiden) op 19 mei. Ik start wel een week later dan en laat de datum staan.

Bedankt!

Grt, George

Ok dankjewel!

Goedemorgen. Ik ben via mijn werk besmet geraakt met het griep virus. Morgen zou mijn schema starten voor de hele marathon, maar lig met hoge koorts op bed en dat gaat hem dus niet worden. Wat nu?? Schema op pakken zodra ik beter ben in week 2/3? Ik mis dan wel 7 dagen of meer van de 100. Conditie i...

Hoi Annemie, Ik heb vandaag een 10 km wedstrijdje aangegrepen om eens te kijken waar ik sta. Mijn schema begint 9 februari pas, maar wilde eens kijken wat het is om voluit te gaan. Ik heb de eerste 5km op D3 'laag' gelopen en daarna ben ik langzaam gaan versnellen tot aan de finish. Dit is echt goed...

Dank voor het antwoord Rob, fijn om te weten

Hallo,

10 februari ga ik beginnen met het 100 dagen schema voor de hele marathon in Leiden.

Stel, dat ik in die periode een halve marathon zou lopen, kan dit dan kwaad?

Ik vind het namelijk wel lekker om soms 2 uur te hobbelen vandaar.

Mvrgr,

George

Ah ok, dank je Rob!