De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Bob, Afgelopen maanden heb ik voor de marathon Parijs getraind met sportrusten. Veel geleerd en genoten van Parijs. Lastig vond ik dat met de trainingen mijn hartslag pas na ~40 minuten op niveau kwam. De eerste 6 a 7 kilometer liep ik op de snelheid (~6 min/km) die ik daarna ook op hartslag k...

100 dagen geleden met z'n 8-en met het 100 dagenschema begonnen voor onze eerste marathon. Onderweg, verdeeld over de deelnemers, 2 meniscus blessures, kuitblessure, bacteriele infectie in het been, darmklachten veel frustraties en zweet. Afgelopen zondag alle acht uitgelopen! Mijn traject behelste ...

Na bijna een half jaar aangeklooid te hebben, nu maar een duurdere (Polar) gekocht. Het hartslagbeeld is veel gelijkmatiger en meer passend bij mijn gevoel. Ik moet nu mijn best doen om mijn marathon hartslag te gaan halen in plaats van hele stukken op een sukkeldrafje lopen omdat mijn oude Amazfit ...

Na een half jaar worstelen met de Amazfit bib ben ik overgestapt naar een duurder exemplaar van een ander merk (Polar). Een aantal keer met beide horloges om gelopen blijkt de polar een veel rustiger beeld te geven, vooral de uitschieters omhoog van de Amazfit, die ik niet vertrouwde, zie ik niet te...

Hallo Bob, Een afsluiter, wat mij betreft, van dit onderwerp. Mijn beginvraag ging over mijn hartslag die na 40 minuten omhoog sprint van onder marathon laag (140-) in korte tijd 20 tikken hoger (160+). Ondertussen ben ik er wel uit hoe het zit, bij mij. Mijn sporthologe is niet super betrouwbaar, d...

Hallo Bob, Een afsluiter, wat mij betreft, van dit onderwerp. Mijn beginvraag ging over mijn hartslag die na 40 minuten omhoog sprint van onder marathon laag (140-) in korte tijd 20 tikken hoger (160+). Ondertussen ben ik er wel uit hoe het zit, bij mij. Mijn sporthologe is niet super betrouwbaar, d...

Ik gebruik wat mijn horloge er van vind. Hoe die mijn rusthartslag berekend/verzint weet ik niet. Rob, wat is jouw advies?

Hallo Bob, Ik loop nu 20 dagen op hartslag, dat bevalt me goed. Ik let beter op mijn hartslag, spring minder wild om met mijn energie, loop soepeler en ben fitter. Wat echter blijft is die hartslag die na een minuut of 40-50 van "hartslag marathon laag" naar hoger dan "hartslag intens...

Dank voor de tip, ik ga het eens bijhouden Marjolein

Bob bedankt,
Mij vraag aan jou was of dit een bekend fenomeen is, blijkbaar niet. Volgende stap om maar eens naar de techniek (hartslagmeter) te gaan kijken. Als niets anders werkt kan ik altijd nog naar mijzelf kijken

Hallo Judith, Hier nog een Amazfit bip gebruiker. Ik ervaar de hartslagmeting ook niet volledig betrouwbaar. Als ik het bandje niet strak genoeg om mijn pols heb, dan pakt hij (soms) mijn cadans (stappen/minuut) op in plaats van mijn hartslag. Ik ga binnenkort eens met iemands borstband lopen te ver...

De helft van de keren dat ik train ligt mijn hartslag (~145) de eerste 40 minuten van ruim onder mijn lage marathon hartslag (~152). Hierna gaat hij in een keer (binnen een minuut) naar ruim boven (>166) mijn hoge marathon hartslag (~157). Mijn tempo verlaag ik wel, maar dat heeft weinig invloed. He...