De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemiddag, kun je door het doen van ademhalingsoefeningen je maximale hartslag tijdens hardlopen verhogen? Heb 2 jaar geleden een zgn veldtest gedaan en deze week opnieuw, en mijn max hs is wel 20 slagen hoger nu. Afgelopen jaar ben ik begonnen met ademhalingsoefeningen uit het boek Zuurstofwinst.

Bedankt Jose Cv en RunningRob!

Eindelijk, de 100e dag! Ik mag de mijn halve lopen. Mooi op tijd kwamen we aan in Schoorl. Nog lekker rustig in de sporthal en dus eerst maar even een bakje koffie doen. Erg zenuwachtig was ik niet, het komt wel goed, was mijn motto. Heb er alle vertrouwen in. :) Rustig omkleden, en inlopen. Oh jee....

Mijn trainingen zijn vanaf dag 91 niet meer zichtbaar op tabblad "mijn trainingen". Kan dat ook aangepast worden?

Ik heb me net aangemeld voor het online programma. Mijn gegevens ingevuld waaronder het omslagpunt en 10 km tijd. Waar ik mij over verbaas is dat mijn HM hartslag volgens het schema veel hoger is dan volgens het schema in het boekje De Marathon Revolutie. Mijn 10 km tijd is 52 min. en omslagpunt 163...