De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Oh hahaha, gevonden. Ik moest nog op startdatum activeren klikken

Ik doe graag deze maand mee met suikervrij. Een mooie combinatie met 100 dagen hardlopen na meditatie en if. Ik lees in de topic informatie over een e-book. Waar zou ik deze kunnen vinden?

Ik ben geabboneerd op sportrusten.nl

Groetjes,
Danielle

Ik heb dezelfde klachten en al wat meer resultaat. Ik matig met koolhydraten, eet niet te veel koolsoorten en vul mijn vezels aan met psylliumvlokken. Drink tussen en voor het vasten veel water. Al deze tips kreeg ik van een natuur dietiste. Ik denk dus zeker dat het kan, 2x eten op een dag. Maar om...

Nu op naar periodiek vasten, ik kijk er naar ui t

Sorry, had nog niet gereageerd. Veel offline geweest in de zomer

Bedanlt voor je reactie, ik ben er mee aan de slag gegaan!!
Groetjes, Danielle

Ps. Je podcast waarin je geinterviewd werd door Koen werkt enorm motiverend. Top!

Hoi Janneke,

Ik ben enorm aan het smullen van alle recepten. Ik merk wel dat mijn stoelgang wat minder opgang komt, en het valt mij op dat er relatief weinig vezels op het menu staat (vaak minder dan 20gr). Klopt dit of eet ik van sommige onderdelen gewoon te weinig?
groetjes,
Danielle

Super, dankjewel!!!

Hoi allen
Door omstandigheden is het mij niet gelukto m te trainen voor de halve marathon. Ik heb dan ook nauwelijks gebruik kunnen maken van het programma. Zou ik hem om kunnen zetten naar de hele marathon (Rotterdam). Ik begin dan in december met dag 1.

Groet,
Danielle

Hoi,
Ik heb goede ervaring met sole. Dit is water gemengt met wat keltisch zeezout. Ik heb gelezen dat ierin veel mineralen (magnesium) in zitten en dat het je bloed druk stabiliseert. Wellicht de moeite van het proberen waard?