De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Koen, bedankt voor je reactie. Dan kan ik zo’n lange tocht zien als “7e” dag waarin ik kan afwijken van de 3x eten mocht het nodig zijn! Ben ook wel benieuwd of ik verschil merk tijdens deze duurder en veel langer zonder eten kan dan de gebruikelijke 2 uur. Ik neem voor de zekerheid toch een extra v...

Nog een vraag van mij…
Kan je uurtje krachtoefeningen doen op de nuchtere maag ook tellen als nuchter sporten? Of alleen duursport en wandelen?

Ik hoor graag

Nog een vraag over nuchter sporten en in dit geval fietsen. Een rondje van 30 min hardlopen of wandelen voor het ontbijt maar hoe lang fiets je dan voor je ontbijt? Minimaal is toch wel 2 uur eigenlijk dat ik op pad ben is dat ook goed voor je lichaam om zo’n tijdspanne te fietsen zonder voeding? Ik...

Hallo, Vorige week heb ik een tocht van 230 km op de racefiets gemaakt en dan eet ik echt wel iedere 1 a 2 uur iets. Nu ben ik natuurlijk bezig met het 3kg kwijt programma. Volgende week fiets ik een tocht van 140 km op de gravelbike, ook een behoorlijke inspanning. Nu vrees ik en beetje voor het 3x...

De bergen in als in: bergwanden. Rugzak op en gaan. Geen camping oid in het dal maar boven blijven! Maar ik heb eens even rondgekeken op de link die je doorstuurde en ik ben gerustgesteld, ik loop 14 dan niet en pak ik het schema gewoon weer op. Ik heb geen einddoel en datum dus pak ik het op waar i...

Hallo,
Ik ben bezig met het 10k schema en in week 8 en 9 twee weken met vakantie. Je schoenen mee zou je zeggen... Nu ga ik de bergen in en verwacht ik dat een rondje hardlopen niet echt gaat. Iemand het zelfde "probleem" of wel wat zou jullie advies zijn?
Bedankt alvast voor het meedenken!

Bedankt voor je antwoord Rob!
Pas ik dan mijn schema binnen sportrusten aan of moet ik dan opnieuw pakket voor 1/2 marathon aanschaffen?

Hallo, Sinds een week ben ik gestart met het 100 dgn programma voor de 10K. En het gaat goed. Doe de ademhalingsoefeningen en zie mijn rusthartslag nu al naar beneden gaan! Ook de ademhalingsoefening voor een training vind ik heerlijk! Ik wil (op een gezonde manier) trainen voor de 1/2 marathon van ...