De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gefeliciteerd Marlies,

Op dat punt dacht ik het zelfde, misschien was een langere training
Wel handig geweest.

Mvgr.,
Marco

Marathon Rotterdam, Op het tramstation trof ik een andere hardloper, Vertelde dat ik op hardslag ging lopen. Hij vertelde Dat hij dr hartslag op de marathon los liet, dat heb Ik ook gedaan. Omdat ik het tempo van sportrusten Te laag vond hbm 135 -140 tot 30KM, daarna loslaten. Mijn 1e marathon vorig...

Hallo, Mijn hartslag marathon ligt tussen de 135-145 bpm. Nu las ik dat de 1e 30 km op 135 bpm zou moeten. Mijn vraag is mag ik hier ook mee spelen? Bijv de gem hbm over de 1e 30 km is 142. Of werkt het niet zo! Mijn 1e marathon Enschede heb ik zonder Hartslagmeter gelopen.puur op snelheid. Wanneer ...

Dank je wel Baukje.
Succes zondag

Beste,

Hebben jullie nog tips als je met de auto komt
Waar te parkeren?
Rotterdam marathon

Groet,
Marco

Graag zou ik willen weten welke warming up wordt gedaan
Voor de marathon Rotterdam?
Hartslag omhoog tijdens warming up?

Mvgr.,

Msrco

Beste Rob,

Heb je advies opgevolgd en de snelle
Training als interval gelopen 10x500m snel
En 10x200 m langzaam.
En het grappige is mijn gemiddelde
Hartslag is precies 145 bpm.
Precies wat ik moest lopen.

Bedankt voor het advies

Mvgr.,
Marco

Beste Rob, Training op lage marathon hartslag is tempo 6:00 per km. De ingevulde tijden kloppen wel maar soms heb Ik trainingen omgedraaid, of een andere afstand Gelopen maar het lukte me niet om de training Te koppelen aan de goede datum, Bijv dinsdag gelopen ipv maandag, Wou de tijd bij de maandag...

Beste, Dit is voor mij een geheel nieuw experiment. Vorig jaar begonnen met trainen voor marathon Rotterdam. Maar deze intensieve training was Voor mij niet vol te houden. Vandaar de overstap naar sportrusten. Was gewent interval en veel km te trainen Voor de marathon. (Vorig jaar 1e marathon Ensche...

Dank je wel Rob voor je snelle reactie

Hallo,

Volgende week ga ik de midwinter in
Apeldoorn 10 Engelse mijl lopen 16km.
Nu weet ik niet wat ik moet doen.
16 km op marathon hartslag tussen se 142-146.
Of op snelheid? Moet een deze dagen ook nog
Een 10 km max lopen.
Hoe pas ik dit aan in mijn schema?

Mvgr.,
Marco

Hallo, Ben volop bezig. Nu kreeg ik een mailtje met: Dat is dan ook de reden waarom wij in eerste instantie zeggen eenmaal per drie weken intensiever of langer. Dit is namelijk een minimum. Nu heb ik vorige week de 10.5 van Egmond gelopen op maximale snelheid, 53 minuten, max hartslag 160. Wat verst...

Vandaag de kwart marathon van Egmond Gelopen. Ben al een tijdje bezig met ademhaling. Vandaag merkte ik dat ik tijdens een neusademhing Enorm veel rust/ ontspanning ervaar. Hou het nog niet een hele Wedstrijd vol. Voor mij is het allerbelangrijkste voor / tijdens het hardlopen De ademhaling. Nu gaat...

Ga ik doen,
Dank je wel Rob voor je advies

Beste Rob, Ga niet als een dolle van start, maar als ik begin dan is mijn pols 75, de 1e 1.5 km stijgt die tot 220 Dan gaat die naar de 125 Pm de 1e 2 km loop ik 10 km peruur daarna over 6 km Loop ik gem. 5.36 per Uur gem hartslag is 154 bpm. Loop met een hartslag band en een horloge van Tom Tom. As...

Hoe kan het dat als ik ga hardlopen dat in het begin (eerste paar km)mijn hartslag
Boven de 200 hpm komt. Daarna zakt hij naar bijv 130 hpm per km.
Hebben meer van jullie dat?

Met vriendelijke groet,

Marco