De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren liep ik de marathon van Leiden en ik heb eenzelfde ervaring als jij gehad. Wat een hel. Ik moest met een hartslag beginnen van net onder de 150, maar deze was over de 170 en bleef daar. Na 28 km stortte ik in en de rest werd afwisselend hardlopen en wandelen. Ik deed er 5,5 uur over en had ...

Hallo, Aankomend weekend ga ik de marathon van Leiden lopen en heb een vraag over het gebruik van sportvoeding/-gels. Ik kom in informatie over sportvoeding vaak tegen dat het verstandig is om voeding tijdens een training eerst te proberen, omdat je niet weet hoe je lichaam erop reageert. Dat heb ik...

Vanwege de griep kon ik gisteren niet de tien kilometer voluit lopen. Nu ben ik weer wat opgeknapt. Morgen wil ik weer gaan lopen. Pak ik het schema dan gewoon weer op voor die dag? Dat is in mijn geval 12 km op lage marathonhartslag? Of kan ik deze training beter vervangen door 10 km voluit? Ik ga ...

Hoi Annemarie,

Bedankt voor je tip. Misschien inderdaad een goed idee om een extra paar schoenen mee te nemen.

Groetjes Sylvia

Vandaag begin in met het 100 dagen programma. Ik had het met mijn vader - echte sportman - over het schema. Net als ik gelooft hij dat lopen op je hartslag werkt. Wel geeft hij aan dat het verstandig is om toch een keer een langere afstand te lopen, omdat je dan pijntjes, zoals drukpunten in je scho...