De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gefeliciteerd Paul! succes met de voorbereiding voor de volgende! mbt tot die 14 km... degenen voor wie het geen debuut marathon is, hebben dus als eens langer dan 14 km gelopen! Dan weet je al wat er komt. in mijn geval had ik dan denk ik de tweede helft wat minder verval gehad, want ik 'spaarde' m...

Hoi Rene gefeliciteerd! geweldig dat je je zo goed voelt. ik heb, behalve vermoeide benen, ook nergens last van. ik was graag wat harder gegaan in de laatste kilometers maar toen dacht ik; ik ga toch wel de eindstreep halen, en dan liever zonder dat het te veel pijn doet :lol: :lol: :lol: het was mi...

Hoi Bas gefeliciteerd met het halen van de eindstreep! dat was wel een beetje een marteling zo te horen. Hopelijk kan je wat tegen je kramp bedenken. die gelletjes die ze uitdeelden op 32,5 voor ik wel heel erg super goor trouwens :mrgreen: :lol: :lol: :lol: had je voor je eerste marathon ook het sp...

mijn snelste 10km was de eerste helft van mijn halve marathon

10 km 57:30
21,1 km 2:04
42,2 km 4:49

K

Hoi! Ook Rotterdam gelopen gisteren? Vertel hoe het was! Het was mijn eerste marathon. Ik ging voor 4:30 en ben in 4:49 over de streep gekomen. Het was warm en ik liep al vanaf het begin 8 slagen boven mijn marathon hartslag. Dat heb ik volgehouden tot 35 km met wat meer verval dan gepland (zoals ve...

bij mij klopt het helemaal niet. Mijn snelste 10km was 58 min, halve marathon 2:04. Dat had dan 2:18 moeten zijn... en de hele 5:07 ?? ik hoop het niet!

of ik ben gewoon niet bereid diep te gaan op de 10km, dat kan ook.

hallo, ik heb een vraag over het persoonlijke schema. in mijn marathonschema staan hartslagen aangegeven in D1 voor marathon training en laag in D2 voor intensief (volgens de berekening van neef 3).... klopt dat wel? ik geef bij beide hetzelfde omslagpunt aan.