Er zijn 37 resultaten gevonden

door Marjolein30
21 nov 2019, 06:35
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Poepen na ruim een half uur hardlopen
Reacties: 8
Weergaves: 762

Re: Poepen na ruim een half uur hardlopen

Mooi dat het bij jou zo makkelijk is opgelost Marlies!
door Marjolein30
16 nov 2019, 06:38
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Poepen na ruim een half uur hardlopen
Reacties: 8
Weergaves: 762

Re: Poepen na ruim een half uur hardlopen

Hoe is het gegaan in Schoorl?

Ik kwam daarnet dit artikel tegen en moest weer even aan dit topic denken:
https://www.sport.be/running/nl/nieuws/ ... _ID=874681

Misschien ook te overwegen. Ik ga het in elk geval eens een tijdje proberen!

Groetjes Marjolein
door Marjolein30
07 nov 2019, 15:49
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Wim Hof methode met Raynaud
Reacties: 5
Weergaves: 1652

Re: Wim Hof methode met Raynaud

Hoi Helenaa, Wat vervelend dat je dat ook hebt, hinderlijk is dat he? Ik ben gestopt met koud douchen, want ik merk dat de Raynaud er alleen maar erger van wordt. Helaas, het viel te proberen. Ik heb het een half jaar geprobeerd, 2 minuten of meer per dag. En de verwarming bijv. een ochtend lang laa...
door Marjolein30
14 okt 2019, 15:34
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Poepen na ruim een half uur hardlopen
Reacties: 8
Weergaves: 762

Re: Poepen na ruim een half uur hardlopen

Hi Eugene, Ik heb na een heleboel experimenteren ontdekt dat de timing van maaltijden de dag ervoor ook veel uitmaakt. Je kunt experimenteren met rode bieten om te zien hoe lang je eten van een bepaalde maaltijd van de vorige dag erover doet om in je darmen te komen. Met wat rekenen kun je dan beter...
door Marjolein30
21 jun 2019, 07:37
Forum: Beginners
Onderwerp: Omslagpunt
Reacties: 3
Weergaves: 488

Re: Omslagpunt

Als het gemiddelde bij de halve 177 was, dan lijkt me dat je omslagpunt wel een paar slagen hoger ligt... Het goede nieuws is dan dat je bij de 10k-voluit trainingen nog wel wat hoger in je hartslag zou kunnen gaan zitten :)
door Marjolein30
29 mar 2019, 08:42
Forum: Marathon
Onderwerp: Laatste weken (dagen;-)) voor de marathon
Reacties: 3
Weergaves: 469

Re: Laatste weken (dagen;-)) voor de marathon

Ha Rob,

Dat is interessant.. ik volg in principe het schema uit het boek en ga een week later dan visje24 een marathon lopen. Waarom is ervoor gekozen om dit zo te veranderen? Is dit een betere voorbereiding qua rust?

Groet, Marjolein
door Marjolein30
26 feb 2019, 08:21
Forum: Overig
Onderwerp: Hartslag springt omhoog na 40 min
Reacties: 15
Weergaves: 1619

Re: Hartslag springt omhoog na 40 min

Hi Rob, Dank je voor de tip, ik heb e.e.a uitgeprobeerd, bijv. eerst een warming-up thuis, van lichte aerobics naar springen e.d., dan wat losmaken en daarna pas naar buiten. Of eerst een uur naar mijn werk wandelen en vanaf daar een rondje hardlopen. Eerst rustig inlopen en daarna pas de kerntraini...
door Marjolein30
11 feb 2019, 12:09
Forum: Overig
Onderwerp: Hartslag springt omhoog na 40 min
Reacties: 15
Weergaves: 1619

Re: Hartslag springt omhoog na 40 min

Ha, Ik heb het idee dat bij mij inmiddels het tegengestelde probleem is ontstaan als waar dit topic mee begon... Ik loop na een rustdag steeds enorm moeizaam (rond 6:00/km op M-hartslag), en loop alleen goed (< 05:30/km op M-hartslag) als ik de vorige dag ook heb gelopen. Het scheelt echt veel in sn...
door Marjolein30
07 feb 2019, 07:43
Forum: Marathon
Onderwerp: https://www.the9milemarathon.com/
Reacties: 3
Weergaves: 412

Re: https://www.the9milemarathon.com/

Deze Vince heeft een review geschreven: https://steemit.com/running/@run.vince.run/9-mile-marathon-training-plan-n-1-case-study-and-review Hij schrijft ook: "The training plan basically has you running at a determined heart rate for the 12 weeks, and the distance you are running steadily increases a...
door Marjolein30
04 jan 2019, 14:49
Forum: Overig
Onderwerp: Hartslag springt omhoog na 40 min
Reacties: 15
Weergaves: 1619

Re: Hartslag springt omhoog na 40 min

Hoi Peter, Wat eet je voor je training? Eet je bv. een banaantje, die na 40min "op" is? Misschien loop je voornamelijk op je suikers, en schakel je al na 40min. over op vetverbranding, en is die vetverbranding bij jou niet zo goed getraind. Ik merk bijvoorbeeld in mijn trainingen, consequent, als ik...
door Marjolein30
18 dec 2018, 07:37
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: (vooral) voor de vroege dames
Reacties: 4
Weergaves: 915

Re: (vooral) voor de vroege dames

Ha Rob, Dank je, ik heb as. donderdag een uitgebreid gesprek met de politie. Dan wordt ook de aangifte gedaan, en gaan we na of de camera's die daar staan iets hebben vastgelegd. Ik wil me uiteraard niet laten tegenhouden door één zo'n figuur - terwijl het gedurende 10 jaar hardlopen bij mij altijd ...
door Marjolein30
16 dec 2018, 15:46
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: (vooral) voor de vroege dames
Reacties: 4
Weergaves: 915

(vooral) voor de vroege dames

Dames van sportrusten, Onlangs is mij tijdens mijn loop iets vervelends overkomen. Ik ga doordeweeks eigenlijk altijd voor 5 uur de deur uit om hard te lopen - dat zal menig sportrustster herkennen denk ik. Ik loop altijd op een grote weg, voor de veiligheid, omdat daar altijd wel wat verkeer is en ...
door Marjolein30
16 nov 2018, 17:52
Forum: Overig
Onderwerp: Geen verbetering
Reacties: 5
Weergaves: 807

Re: Geen verbetering

Dysfunctioneel ademen kan ook komen door een vitaminetekort (ijzer, vit.b12, ...) en/of bloedarmoede. Dan hap je ook naar adem omdat je zuurstof niet goed getransporteerd kan worden naar je spieren (heb er ervaring mee helaas ;)).

Heb je daar al eens naar gekeken?

Groet Marjolein
door Marjolein30
31 okt 2018, 10:01
Forum: Blessures
Onderwerp: Shin splints
Reacties: 11
Weergaves: 2635

Re: Shin splints

Franklin, het klinkt alsof je goed hebt nagedacht over wat je zegt. Waar komt jouw kennis vandaan? Uiteraard is elk lichaam anders en is het een persoonlijke zoektocht naar hoe je eigen systeem werkt. Maar er zijn natuurlijk ook een hoop overeenkomsten, die best door vergelijkbare (wel op de persoon...
door Marjolein30
30 okt 2018, 10:03
Forum: Blessures
Onderwerp: Shin splints
Reacties: 11
Weergaves: 2635

Re: Shin splints

Wat fijn dat het nu helemaal weg is!

Ik had er 8 jaar terug ook last van, maar heb dit toen opgelost door over te stappen op een voorvoetlanding.

Ik heb nog nooit gehoord dat daar echt een effectieve behandeling voor bestond. Mooi! Gewoon lekker doortrainen dus. Loop ze.
door Marjolein30
25 sep 2018, 11:02
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Wim Hof methode met Raynaud
Reacties: 5
Weergaves: 1652

Re: Wim Hof methode met Raynaud

Update :) Ik ben nu twee maanden bezig, elke dag 2 minuten helemaal koud afdouchen, en het koud douchen zelf gaat goed. Ik vind het heerlijk om in de ochtend fris uit een koude douche te stappen. Ik heb ook geen last van Raynaud nadien - tenzij ik gesport heb. Dan merk ik dat mijn lichaam te weinig ...
door Marjolein30
07 aug 2018, 07:52
Forum: Marathon
Onderwerp: Artikel NRC
Reacties: 6
Weergaves: 2005

Re: Artikel NRC

Hoi Lucas, Deze twee punten klinken mij in elk geval niet bekend... Man met de hamer niet tegengekomen tijdens vorige twee marathons met het schema. Spierpijn was bij de eerste na twee dagen al over, en bij de tweede heb ik helemaal geen spierpijn gehad terwijl ik die 20 minuten sneller liep. Je tra...
door Marjolein30
27 jul 2018, 11:58
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Wim Hof methode met Raynaud
Reacties: 5
Weergaves: 1652

Re: Wim Hof methode met Raynaud

Thanks, ik doe in elk geval voorzichtig voorlopig 😊.
door Marjolein30
25 jul 2018, 19:04
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Wim Hof methode met Raynaud
Reacties: 5
Weergaves: 1652

Wim Hof methode met Raynaud

Ha sportrusten, Na marathon-lopen, vetverbrander zijn en ademoefeningen doen, ben ik sinds 2 weken begonnen met koud douchen (al is het water nu niet ijskoud). Ik heb 'Koud Kunstje' gekocht en gelezen, en ben enorm geinteresseerd in de Wim Hof methode: ik heb de ziekte van Crohn en wat zou het fijn ...
door Marjolein30
11 jul 2018, 13:52
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslag versus gevoel versus tempo
Reacties: 4
Weergaves: 760

Re: Hartslag versus gevoel versus tempo

PS: Wat ik trouwens actief gebruik als referentie voor mijn "vormpeil", is de Running-index van Polar. Dit is een cijfer dat Polar voor elke training berekent. Dit cijfer is gebaseerd op je (gemiddelde?) hartslag ten opzichte van de (gemiddelde?) snelheid van die training. Het is een leuk gegeven o...