De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Top, thx Rob

Hoi, na goede recensies ook aan lopen met Stryd begonnen. Intro schema gelopen; bevalt prima. Nu 10 km schema gekozen in Stryd app. Dit kan op low volume alleen met 4x in de week lopen. Dit is voor mij 1 te veel- heb me al twee keer eerder in een schema geblesseerd hierdoor; heb een hersteldagje mee...

Dank Janneke, gaan we doen. Komt helemaal in orde. Nu 8 dagen bezig en blij met het programma en voortgang!

Hoi, ik zit nu op dag 5 van IF en het gaat me tot dusver goed af. Wel wat moe smiddags, maar voor de rest ok. Ook mijn twee trainingen op de racefiets heb ik kunnen doen , weliswaar beetje rustiger aan gedaan. Op dag 25 heb ik een lange rit staan, de 2bike4alzheimer van 160 km. Ik las dat aanbevolen...

Dank Aart. Vertrouwende op komende souplesse ga ik lekker verder. Nu al weer zin in training van morgen

Hoi, ik ben nu in de 4e week van 100 dagen wielrennen. Gaat lekker. 100 rpm voelt al wat beter en trainingen in hartslag zones groen, oranje en rood bevallen goed. Alleen 100 rpm in grijs... Hoe dan... Hartslag zone grijs gaat wel maar bij veel lagere rpm (60 ofzo). Ik neem aan dat hartslag zone bel...

thx Rob, tip 3 geprobeerd vanmorgen. Voelt een stuk beter, bedankt! Met vertrouwen op naar de volgende 90 dagen

met een eerste marathon achter de rug met het sportrusten schema wil ik nu graag mijn snelheid verbeteren. Eerst vet record op de 10km en dan een nieuw sneller schema voor de volgende marathon is t idee. Bij de marathon trainingen en nu dus ook bij de 10k trainingen gaat t echter niet best bij train...

Proficiat! Goed gedaan, genieten!

mijn 100 dagen hadden tot doel beneden een uur te kunnen lopen op de 10K. Ik was voor aanvang meer een jogger met een laag tempo en deed vooral korte loopjes van een km of vijf. Zonder blessures volgde ik trouw het 100 dagen schema en er zat een prima verbetering in mijn tempo en gemoed. Toen kreeg ...